Δυσκολεύεστε να ασκηθείτε με συνέπεια; Ίσως να έχετε θέσει ψηλά τον πήχη...

Αδυνατείτε να ξεκινήσετε να αθλείστε; Ή, ενώ αρχίσατε να δραστηριοποιήστε σωματικά, σάς φαίνεται ακατόρθωτο να συνεχίσετε με συνέπεια; Για να δώσετε λύση στα προβλήματα αυτά, πρέπει να κάνετε την εξής ερώτηση στον εαυτό σας: «μήπως έχω θέσει ψηλά τον πήχη;». Αυτό συνέβη στην Emily Bratt, η οποία μοιράστηκε την εμπειρία της. 

«Για χρόνια, μου άρεσε να καπνίζω, να πίνω μεγάλα ποτήρια κρασί και να καταβροχθίζω φτερούγες κοτόπουλου. Προσπαθούσα να είμαι υγιής: έφτιαχνα βρώμη για πρωινό από το προηγούμενο βράδυ, έπαιρνα μόνο μικρή μερίδα σούσι και έπινα prosecco επειδή κάποιος έλεγε ότι βοηθούσε στην κετογονική δίαιτα. Έκανα ακόμη και Veganuary τότε που ήταν τόσο εξαντλητικό να είσαι vegan για 1 μήνα που οι άνθρωποι σε υποστήριζαν με τρόμο και έκπληξη.

Ένιωθα ότι είχα περισσότερα κοινά με ένα ζευγάρι παλιές κάλτσες παρά με όσους πήγαιναν στο γυμναστήριο. Όροι όπως «επαναλήψεις», «leg days» και «ενδυνάμωση του κορμού» με έκαναν να ανατριχιάζω, κυρίως επειδή ήταν η μυστική γλώσσα ενός αποκλειστικού κλαμπ στο οποίο δεν ήμουν ευπρόσδεκτη.

Ωστόσο, εξακολουθούσα να πιστεύω ότι μπορούσα να βρω το κίνητρο να γυμνάζομαι εντατικά και καθημερινά. Εγγράφηκα στο γυμναστήριο επειδή ήταν απέναντι από το διαμέρισμά μου, οπότε ήξερα ότι σίγουρα θα πήγαινα. (Πήγαινα 2 φορές τον χρόνο.)

Τότε συνειδητοποίησα το πρόβλημα: είχα θέσει τον πήχη ψηλά. Όπως κάθε δίαιτα που είναι της μόδας, το σχέδιο ήταν πάντα καταδικασμένο να αποτύχει. Μια μέρα, αναρωτήθηκα αν μπορούσα να κάνω μια σανίδα 40 δευτερολέπτων, κάθε μέρα για 1 εβδομάδα. Απλώς για να δω. 40 δευτερόλεπτα ήταν το καλύτερο που μπορούσα να κάνω εκείνη την εποχή, και η 1 εβδομάδα φαινόταν εφικτή.

5 χρόνια αργότερα, μπορώ πλέον να κάνω σανίδα για 2,5 λεπτά και διάφορες άλλες ασκήσεις ενδυνάμωσης. Εξακολουθώ να τα κάνω όλα με ευλάβεια κάθε μέρα και το αυτό έχει αλλάξει τη ζωή μου.

Περίπου 1 χρόνο αργότερα, άρχισα να βιώνω ένα δελεαστικά ασυνήθιστο συναίσθημα: σωματική δύναμη. Παρατήρησα ότι στεκόμουν διαφορετικά […]. Το συναίσθημα ήταν συναρπαστικό. Είχα περάσει χρόνια νιώθοντας ντροπή για το σώμα μου. Τώρα, ξαφνικά, αποδεχόμουν το σώμα μου, μάλιστα μου άρεσε. Αλλά το σώμα μου δεν είχε αλλάξει - απλώς ένιωθα πιο δυνατή σωματικά και, κατά συνέπεια, ψυχικά.

Αυτή η νεοαποκτηθείσα αυτοπεποίθηση με οδήγησε πίσω στο άθλημα των παιδικών μου χρόνων: την αγωνιστική κολύμβηση. Είμαι καλύτερη στην κολύμβηση τώρα επειδή ο κορμός μου είναι πιο δυνατός και δυναμώνει όσο περισσότερο κολυμπάω.

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

Δεν έχω γίνει εντελώς ανυπόφορη (ακόμα) – ακόμα πίνω κρασί και καταβροχθίζω τηγανητό κοτόπουλο – αλλά η ζωή μου είναι διαφορετική, και τα οφείλω όλα σε 40’’ σανίδας ένα βροχερό βράδυ Δευτέρας. Θα πρέπει να κάνω σανίδα για πάντα τώρα από φόβο μήπως χάσω το σερί μου».