Πώς ο ύπνος επηρεάζει τη σεξουαλική ζωή των γυναικών

Η επαρκής και ποιοτική ξεκούραση φαίνεται να συνδέεται με μεγαλύτερη ικανοποίηση από τη σεξουαλική ζωή στις γυναίκες μέσης και μεγαλύτερης ηλικίας, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Menopause.

Οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία από 93.668 γυναίκες ηλικίας 50 έως 79 ετών και διαπίστωσαν ότι όσες κοιμούνταν λιγότερο από επτά έως οκτώ ώρες κάθε βράδυ είχαν μικρότερες πιθανότητες να δηλώνουν ικανοποιημένες από τη σεξουαλική τους ζωή.

Παράλληλα, η αϋπνία φάνηκε επίσης να συνδέεται με χαμηλότερα επίπεδα σεξουαλικής ικανοποίησης.

Πώς μπορεί να επηρεάζει ο ύπνος

Οι επιστήμονες δεν γνωρίζουν με βεβαιότητα γιατί ο λιγότερος ύπνος συνδέεται με χαμηλότερη σεξουαλική ικανοποίηση.

Η επικεφαλής της μελέτης, Dr. Juliana Kling από τη Mayo Clinic, σημείωσε ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάζει τη συγκέντρωση, την εγρήγορση και γενικότερα τη λειτουργία του οργανισμού.

Καθώς η σεξουαλική λειτουργία επηρεάζεται σε σημαντικό βαθμό και από τον εγκέφαλο, η κόπωση και η μειωμένη δυνατότητα συγκέντρωσης θα μπορούσαν να αποτελούν μέρος της εξήγησης.

Προηγούμενη έρευνα σε νεότερες γυναίκες είχε επίσης δείξει ότι οι περισσότερες ώρες ύπνου τη νύχτα συνδέονταν με μεγαλύτερη σεξουαλική επιθυμία την επόμενη ημέρα.

Λιγότερος ύπνος, λιγότερη ικανοποίηση

Στη μελέτη, περίπου το 60% των γυναικών ανέφερε ότι κοιμόταν επτά έως οκτώ ώρες κάθε βράδυ, ενώ το 56% δήλωσε ότι ήταν αρκετά ή πολύ ικανοποιημένο από τη σεξουαλική του δραστηριότητα.

Αντίθετα, μεταξύ των γυναικών που κοιμούνταν λιγότερο, η σεξουαλική δραστηριότητα ήταν λιγότερο συχνή και η ικανοποίηση χαμηλότερη.

Οι ερευνητές τονίζουν ότι τα ευρήματα δείχνουν μια συσχέτιση και δεν αποδεικνύουν ότι η έλλειψη ύπνου προκαλεί άμεσα προβλήματα στη σεξουαλική λειτουργία.

Ο ύπνος ως μέρος της συνολικής υγείας

Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα αποτελέσματα ενισχύουν την ανάγκη να λαμβάνεται υπόψη η ποιότητα του ύπνου όταν εξετάζεται η σεξουαλική υγεία των γυναικών, ιδιαίτερα κατά την περιεμμηνόπαυση και μετά την εμμηνόπαυση.

Η επαρκής ξεκούραση έχει συνδεθεί και με άλλες σημαντικές πτυχές της υγείας, καθώς ο μειωμένος ύπνος σχετίζεται με τη διάθεση, το άγχος, τη γνωστική λειτουργία και τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

Οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να διαπιστωθεί εάν η βελτίωση του ύπνου μπορεί να οδηγήσει και σε ουσιαστική βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας.