Πώς θα καταφέρετε να σηκωθείτε από τον καναπέ και να ξεκινήσετε το τρέξιμο

Κατά διαστήματα, όλοι ευχόμαστε να μπορούσαμε να σηκωθούμε μαγικά από τον καναπέ μας και να ασχοληθούμε περισσότερο με τη φυσική μας κατάσταση – να ξεκινήσουμε το τρέξιμο, για παράδειγμα. Βέβαια, κάτι τέτοιο μοιάζει συνήθως ακατόρθωτο, κυρίως εξαιτίας της εξάντλησης που μας προκαλούν οι φρενήρεις ρυθμοί της καθημερινότητας. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι να πείσετε τον εαυτό σας να αφήσει τον καναπέ και να τρέξει, έστω και για 1-2 χιλιόμετρα. Ακολουθούν μερικοί από αυτούς...

Βρείτε τα κατάλληλα παπούτσια για τρέξιμο

Σκεφτείτε πόσο πονάνε τα πόδια σας μετά από μια κουραστική μέρα με άβολα παπούτσια. Τώρα σκεφτείτε να προσπαθήσετε να τρέξετε μερικά χιλιόμετρα με αυτά. Πονάτε και μόνο στη σκέψη, έτσι; Για αυτό είναι υψίστης σημασίας να φοράτε τα σωστά παπούτσια για τρέξιμο όταν ξεκινάτε. Αυτό θα συμβάλει σημαντικά στην ελαχιστοποίηση του πόνου.

Διαλέξτε ρούχα που σας διευκολύνουν

Καπέλα τρεξίματος για να προστατεύετε από τον ήλιο, γυαλιά, ζώνες τρεξίματος για να μην κρατάτε το τηλέφωνο και τα κλειδιά σας στα χέρια, κολάν τρεξίματος για την απόλυτη, άνετη εφαρμογή — τα έχουμε δοκιμάσει όλα. Μην κολλάτε στο να εξοπλίζετε κάθε μέρος του σώματός σας με ακριβά, τεχνικά ρούχα. Απλώς βεβαιωθείτε ότι νιώθετε άνετα.

Αξιοποιήστε τα smart watches

Υπάρχουν πολλές εξαιρετικές εφαρμογές τρεξίματος εκεί έξω, τις οποίες μπορείτε να εγκαταστήσετε στα «έξυπνα ρολόγια σας». Δοκιμάστε αρκετές από αυτές και ίσως βρείτε κάτι που σας παρακινεί. Όταν αρχίσετε να τρέχετε, το ρολόι θα εμφανίζει τον χρόνο, την απόσταση, τον ρυθμό και τους καρδιακούς παλμούς σας, ενώ θα σας ειδοποιεί κάθε φορά που διανύετε 1 χιλιόμετρο.

Η ενυδάτωση είναι το κλειδί

Μπορεί να νιώσετε πιο ενεργοί και κινητοποιημένοι, όταν είστε σωστά ενυδατωμένοι, για να πάρετε την απόφαση να βγείτε για τρέξιμο. Αν σας δυσκολεύει το να κρατάτε μπουκάλι την ώρα της άσκησης, υπάρχει λύση: ασκοί νερού. Θα σας λύσουν τα χέρια.

Ακούστε μουσική

Κρατήστε το μυαλό σας απασχολημένο αντί να επικεντρώνεστε στο πόσο δρόμο ακόμα έχετε να διανύσετε. Δημιουργήστε μια λίστα αναπαραγωγής με πολλά από τα αγαπημένα σας κομμάτια.

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

Συμπέρασμα: Το να αποκτήσετε φόρμα δεν έχει να κάνει τόσο με τα προϊόντα που αγοράζετε όσο με την προθυμία σας να το κάνετε. Κάντε διατάσεις. Ενυδατωθείτε. Προσπαθήστε να βελτιώνεστε κάθε φορά και μετά δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να αναρρώσει. Μην ξοδεύετε πολλά χρήματα νομίζοντας ότι τα νεότερα προϊόντα είναι το κλειδί. Η σωστή χρήση τους είναι αυτή που τελικά θα σας κρατήσει σε φόρμα.