Η υπνική άπνοια επηρεάζει την κοινωνική μας ζωή

Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, εισάγει την κοινωνική άπνοια ως μια νέα τάση στην Ιατρική του Ύπνου, αναφερόμενη στην αύξηση της σοβαρότητας της αποφρακτικής υπνικής άπνοιας τα Σαββατοκύριακα, η οποία οφείλεται στα ακανόνιστα προγράμματα ύπνου. Οι ειδικοί του FHMRI Sleep Health εισήγαγαν το νέο όρο «κοινωνική άπνοια» για να περιγράψουν το φαινόμενο.

«Η υπνική άπνοια αποτελεί ήδη ένα σημαντικό ζήτημα δημόσιας υγείας, αλλά τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι ο πραγματικός αντίκτυπός της ενδέχεται να υποτιμάται», δηλώνει η κύρια συγγραφέας και ερευνητική συνεργάτης Δρ. LuciaPinilla από το FHMRI Sleep Health. «Οι περισσότερες κλινικές διαγνωστικές εξετάσεις γίνονται σε μία μόνο νύχτα, συνήθως μια νύχτα της εβδομάδας, χωρίς να λαμβάνεται υπόψη το φαινόμενο του Σαββατοκύριακου που ονομάζουμε πλέον κοινωνική άπνοια» εξηγεί η Δρ. Pinilla.

Η έρευνα ανέλυσε δεδομένα από πάνω από 70.000 άτομα σε όλο τον κόσμο. Διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες είχαν 18% περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν μέτρια έως σοβαρή υπνική άπνοια τα Σαββατοκύριακα -τα Σάββατα συγκεκριμένα- σε σύγκριση με τις καθημερινές ημέρες τις Τετάρτες. Οι αλλαγές στα ωράρια ύπνου, όπως το ξενύχτι μέχρι αργά τα Σαββατοκύριακα ή ο παραπάνω ύπνος μέχρι πιο αργά, επιδείνωσαν την κατάσταση.

Τα 45 λεπτά παραπάνω ύπνου αύξησαν τον κίνδυνο επιδείνωσης της άπνοιας ύπνου κατά 47%. Οι άνδρες είχαν 21% περισσότερες πιθανότητες να επηρεαστούν, σε σύγκριση με τη μικρότερη αύξηση (9% ) στις γυναίκες. Οι νεότεροι ενήλικες, κάτω των 60 ετών, είχαν 24% υψηλότερο κίνδυνο τα Σαββατοκύριακα, σε σύγκριση με 7% σε όσους ήταν 60 ετών και άνω.

Ο καθηγητής Δρ. Danny Eckert του Matthew Flinders, διευθυντής του FHMRI Sleep Health και κύριος συγγραφέας της μελέτης, αναφέρει ότι αυτή είναι η πρώτη απόδειξη ότι η σοβαρότητα της υπνικής άπνοιας αυξάνεται τα Σαββατοκύριακα. Παρότι δεν είναι προφανής ο λόγος, υπάρχουν μερικές υποθέσεις: «Δεν γνωρίζουμε ακόμα ακριβώς γιατί, αλλά η κατανάλωση αλκοόλ, ο ελαφρύτερος ύπνος και η λιγότερο συνεπής χρήση θεραπειών για την υπνική άπνοια πιθανώς παίζουν κάποιο ρόλο» σημειώνει.

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

Για την αντιμετώπιση της κοινωνικής άπνοιας, ο Δρ. Eckert συνιστά τη διατήρηση μιας τακτικής ρουτίνας ύπνου. «Προσπαθήστε να διατηρείτε το ίδιο πρόγραμμα ύπνου όλη την εβδομάδα και το Σαββατοκύριακο, διασφαλίζοντας ότι κοιμάστε τις συνιστώμενες 7-9 ώρες κάθε βράδυ», λέει.