Ενεργειακά ποτά: Γιατί χρειάζεται προσοχή στους νέους

Η κατανάλωση ενεργειακών ποτών και συμπληρωμάτων που περιέχουν διεγερτικές ουσίες συνδέθηκε με συχνότερες αναφορές σοβαρών καρδιακών προβλημάτων σε νεαρούς ενήλικες, σύμφωνα με νέα προκαταρκτική έρευνα.

Όπως αναφέρει το Healthline, τα ευρήματα πρόκειται να παρουσιαστούν στις επιστημονικές συνεδρίες της American Heart Association και δεν αποδεικνύουν ότι τα ενεργειακά ποτά προκαλούν καρδιακά επεισόδια.

Τι έδειξαν τα στοιχεία

Ερευνητές από το University of Virginia School of Medicine ανέλυσαν 28.345 αναφορές ανεπιθύμητων συμβάντων που υποβλήθηκαν στην αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων από το 2017 έως το 2025.

Από αυτές, 854 αφορούσαν ενεργειακά ποτά με καφεΐνη ή συμπληρώματα με διεγερτικές ουσίες.

Σε σύγκριση με προϊόντα χωρίς διεγερτικά, η καρδιακή ανακοπή αναφερόταν περίπου 11 φορές συχνότερα, το έμφραγμα 4,5 φορές συχνότερα και οι κοιλιακές αρρυθμίες και οι ταχυπαλμίες περίπου τέσσερις φορές συχνότερα.

Σχεδόν το 45% των καρδιολογικών αναφορών αφορούσε άτομα ηλικίας 18 έως 34 ετών.

Γιατί μπορεί να επιβαρύνουν την καρδιά

Η καφεΐνη μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση, αυξάνοντας παράλληλα το φορτίο της καρδιάς.

Ορισμένα ενεργειακά ποτά περιέχουν έως και τριπλάσια ποσότητα καφεΐνης ανά μονάδα όγκου σε σχέση με τον καφέ φίλτρου.

Μπορεί επίσης να περιέχουν επιπλέον διεγερτικά, όπως γκουαρανά, yerba mate, θεοβρωμίνη και άλλες ουσίες, οι οποίες ενδέχεται να ενισχύουν τις επιδράσεις της καφεΐνης στο καρδιαγγειακό σύστημα.

Ποιοι χρειάζονται μεγαλύτερη προσοχή

Άτομα με υπάρχουσα καρδιοπάθεια, αρρυθμίες ή αυξημένη ευαισθησία στην καφεΐνη μπορεί να αντιμετωπίζουν μεγαλύτερο κίνδυνο.

Οι ειδικοί επισημαίνουν επίσης ότι ορισμένα νεαρά άτομα μπορεί να έχουν αδιάγνωστες κληρονομικές καρδιοπάθειες, οι οποίες ενδέχεται να αυξάνουν την ευαισθησία τους στις διεγερτικές ουσίες.

Η ταυτόχρονη κατανάλωση ενεργειακών ποτών με έντονη άσκηση ή αλκοόλ μπορεί επίσης να προσθέτει επιπλέον καρδιαγγειακή επιβάρυνση.

Πόση καφεΐνη θεωρείται ασφαλής

Για τους περισσότερους υγιείς ενήλικες, έως 400 mg καφεΐνης την ημέρα θεωρούνται γενικά ασφαλή.

Ωστόσο, ένα μόνο ενεργειακό ποτό μπορεί να περιέχει περίπου 80 έως 300 mg καφεΐνης, ανάλογα με το προϊόν και το μέγεθος της συσκευασίας.

Αυτό σημαίνει ότι ένα ή δύο ποτά, ιδιαίτερα όταν συνδυάζονται με καφέ, τσάι ή συμπληρώματα προπόνησης, μπορούν να φέρουν την ημερήσια πρόσληψη κοντά ή πάνω από το συνιστώμενο όριο.

Τα ευρήματα δεν αποδεικνύουν αιτιώδη σχέση

Οι ερευνητές τονίζουν ότι η βάση δεδομένων της FDA βασίζεται σε εθελοντικές αναφορές ανεπιθύμητων συμβάντων.

Δεν είναι επομένως γνωστό πόσα άτομα κατανάλωσαν ενεργειακά ποτά χωρίς να εμφανίσουν κάποιο πρόβλημα, ενώ άλλοι παράγοντες, όπως υποκείμενα νοσήματα, φάρμακα ή τρόπος ζωής, μπορεί να επηρέασαν τα αποτελέσματα.

Για τον λόγο αυτό χρειάζονται περισσότερες και καλύτερα ελεγχόμενες μελέτες ώστε να φανεί αν τα συγκεκριμένα προϊόντα αυξάνουν πραγματικά τον κίνδυνο καρδιακών επεισοδίων.

Οι ειδικοί συστήνουν να ελέγχεται η συνολική ημερήσια πρόσληψη καφεΐνης και να διαβάζονται προσεκτικά οι ετικέτες των προϊόντων.

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

Άτομα με καρδιολογικά προβλήματα, αρρυθμίες ή προσωπικό ή οικογενειακό ιστορικό καρδιοπάθειας καλό είναι να συμβουλεύονται επαγγελματία υγείας πριν καταναλώσουν ενεργειακά ποτά ή άλλα διεγερτικά προϊόντα.