Βοηθούν ή βλάπτουν τελικά οι εφαρμογές ύπνου;
22 Μαρτίου 2026, 06:00
Οι εφαρμογές και συσκευές καταγραφής ύπνου, αν και έχουν σχεδιαστεί για τη βελτίωση των συνηθειών ύπνου, ενδέχεται να επιδεινώνουν το άγχος σε άτομα με αϋπνία, σύμφωνα με νέα μελέτη ερευνητών.
Όπως αναφέρεται σε δημοσίευμα του Euronews, η μελέτη διαπίστωσε πως ενώ οι εφαρμογές παρέχουν χρήσιμες πληροφορίες για τον ύπνο, τα άτομα με αϋπνία είναι πιο πιθανό να επηρεαστούν αρνητικά.
Όπως σημειώνεται, η συνεχής παρακολούθηση και εστίαση στα δεδομένα ύπνου μπορεί να ενισχύσει την ανησυχία και το άγχος, ιδιαίτερα σε όσους ήδη αντιμετωπίζουν δυσκολίες στον ύπνο.
Συγκεκριμένα οι ερευνητές επισήμαναν πως η υπερβολική προσοχή στα αποτελέσματα των εφαρμογών, μπορεί τελικά να επιδεινώσει την ποιότητα του ύπνου αντί να τη βελτιώσει.
Αυξημένη ευαλωτότητα στους νεότερους
Σύμφωνα με τα ευρήματα, οι νεότερες ηλικιακές ομάδες μεταξύ 18 και 50 ετών, ανέφεραν περισσότερα οφέλη από τη χρήση των εφαρμογών, όπως καλύτερη επίγνωση και βελτίωση των συνηθειών ύπνου.
Ωστόσο, οι ίδιοι χρήστες εκτιμούν ότι οι νεότεροι είναι πιο ευάλωτοι στις επιπτώσεις τις ψηφιακής πληροφόρησης για την υγεία, καθώς τείνουν να δίνουν μεγαλύτερη σημασία στα δεδομένα που λαμβάνουν.
Ραγδαία ανάπτυξη της αγοράς συσκευών
Όπως αναφέρεται στο δημοσίευμα, η αγορά των συσκευών καταγραφής ύπνου παρουσιάζει σημαντική ανάπτυξη, με έσοδα να φτάνουν τα 5 δις. δολάρια το 2023 και να αναμένεται να διπλασιαστούν έως το 2030.
Οι ειδικοί συστήνουν στους χρήστες να γνωρίζουν τα όρια ακρίβειας των εφαρμογών και εφόσον παρατηρούν αύξηση του άγχους, να περιορίζουν τη χρήση τους ή να απενεργοποιούν τις ειδοποιήσεις.
Παράλληλα, επισημαίνουν ότι οι εφαρμογές μπορούν να λειτουργήσουν θετικά ως κίνητρο για την υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών, όπως η μείωση της χρήσης οθονών πριν τον ύπνο.
