Η βερβερίνη στο προσκήνιο των μέσων κοινωνικής δικτύωσης

Με την άνοδο της κουλτούρας της δίαιτας, η βερβερίνη έχει βρεθεί έντονα στο προσκήνιο. Στο διαδίκτυο, μαρτυρίες χρηστών την παρουσιάζουν ως «θαυματουργή» για την απώλεια βάρους, ενώ έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής και μεταξύ γυναικών με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), χάρη στην υποτιθέμενη ικανότητά της να ανακουφίζει συμπτώματα. Σε πιο υπερβολικούς ισχυρισμούς, ορισμένα συμπληρώματα βερβερίνης έχουν φτάσει να συγκρίνονται ακόμη και με φαρμακευτικές θεραπείες όπως το Ozempic, γεγονός που έχει προκαλέσει καταιγισμό περιεχομένου στα κοινωνικά δίκτυα,σχεδόν 40.000 αναρτήσεις στο TikTokκαι μεγάλη αύξηση στις αναζητήσεις της στο Google.

Παρότι είναι αλήθεια ότι η βερβερίνη μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της επιθυμίας για ζάχαρη, η υπάρχουσα επιστημονική έρευνα δεν στηρίζει τη σύγκρισή της με φάρμακα που δρουν άμεσα στην όρεξη. Δεν πρόκειται για κατασταλτικό της πείνας και δεν επιβραδύνει την κένωση του στομάχου με τον τρόπο που το κάνουν τα σύγχρονα φαρμακευτικά σκευάσματα. Τι κάνει λοιπόν πραγματικά η βερβερίνη; Οι ειδικοί εξετάζουν τους πιο δημοφιλείς ισχυρισμούς, από τη δράση της στο PCOS έως το κατά πόσο αξίζει η φήμη της για την απώλεια βάρους.

Η βερβερίνη είναι μια φυσική φυτική ένωση που βρίσκεται σε φυτά όπως η βερβερίδα, το βότανο υδραστίδα και ο κουρκουμάς. Αν και σήμερα εμφανίζεται ως νέα τάση, στην πραγματικότητα χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην παραδοσιακή ιατρική, τόσο στην Αγιουρβέδα όσο και στην κινεζική ιατρική. Παραδοσιακά έχει αξιοποιηθεί για τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, τη μείωση της φλεγμονής και την υποστήριξη της υγείας του εντέρου, ενώ πλέον αποτελεί ένα από τα πιο μελετημένα φυτικά συμπληρώματα για τη μεταβολική υγεία.

Πώς δρα η βερβερίνη στον οργανισμό;

Η κύρια δράση της βερβερίνης είναι η ενεργοποίηση ενός ενζύμου που ονομάζεται AMPK, το οποίο συχνά περιγράφεται ως ο «κεντρικός διακόπτης» του μεταβολισμού. Η ενεργοποίησή του βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και υποστηρίζει τον μεταβολισμό των λιπών.

Παράλληλα, η βερβερίνη φαίνεται να επηρεάζει θετικά το μικροβίωμα του εντέρου. Μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ενός ωφέλιμου βακτηρίου, της Akkermansia muciniphila, το οποίο συνδέεται με καλύτερη μεταβολική λειτουργία. Αυτή η επίδραση στο έντερο ενδέχεται να εξηγεί γιατί η βερβερίνη συσχετίζεται με καλύτερο έλεγχο της όρεξης, μειωμένες λιγούρες και βελτιωμένη μεταβολική απόδοση.

Ποια είναι τα οφέλη της για το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών;

Η βερβερίνη είναι ιδιαίτερα γνωστή για τη δράση της στην ινσουλινοαντίσταση, ένα από τα βασικά προβλήματα στο σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών. Η βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη μπορεί έμμεσα να συμβάλει στη ρύθμιση των ορμονών, στη βελτίωση της ωορρηξίας και στη διαχείριση του σωματικού βάρους. Αυτός είναι και ο λόγος που πολλές γυναίκες αναφέρουν πιο σταθερό κύκλο κατά τη χρήση της.

Επιπλέον, η καλύτερη ινσουλινική λειτουργία μπορεί να μειώσει τα επίπεδα ανδρογόνων, τα οποία ευθύνονται για συμπτώματα όπως η αυξημένη τριχοφυΐα στο πρόσωπο ή το στήθος. Έτσι, η βερβερίνη μπορεί να έχει έμμεσο όφελος και σε αυτά τα συμπτώματα.

Ποια είναι η σωστή δοσολογία;

Οι περισσότερες κλινικές μελέτες χρησιμοποιούν δόση 500 mg, δύο έως τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα, με συνολική ημερήσια ποσότητα 1.000 έως 1.500 mg. Ωστόσο, οι ειδικοί συνιστούν να ξεκινά κανείς με χαμηλότερη δόση, καθώς η απότομη λήψη της μέγιστης ποσότητας μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες όπως διάρροια, κράμπες και στομαχικές ενοχλήσεις.

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

Η βερβερίνη δεν πρέπει να λαμβάνεται κατά την εγκυμοσύνη και χρειάζεται προσοχή σε άτομα με προβλήματα στο ήπαρ ή τα νεφρά. Όσοι έχουν χαμηλά επίπεδα σακχάρου ή ευαίσθητο έντερο μπορεί να μην την ανεχθούν καλά. Τέλος, όσοι λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή, ιδιαίτερα για τον διαβήτη, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν τη χρήση, λόγω πιθανών αλληλεπιδράσεων.