Ποια είναι η κατάσταση της γνωστικής μας λειτουργίας - Ας κάνουμε ένα τεστ

Mελέτη παρακολούθησε άτομα ηλικίας 70 ετών και άνω τα οποία υποβλήθηκαν σε σειρά γνωστικών αξιολογήσεων αφού πρώτα χωρίστηκαν σε 6 ομάδες με ίσα μέλη μεταξύ ανδρών και γυναικών. Οι συμμετέχοντες ολοκλήρωσαν 9 διαφορετικές δοκιμασίες που αξιολογούσαν 4 γνωστικές λειτουργίες σε 8 διαδοχικά στάδια αξιολόγησης μέσα σε διάστημα 10 ετών...

Οι 4 βασικές γνωστικές λειτουργίες ήταν:

Ταχύτητα αντίληψης.

Επεισοδιακή μνήμη.

Λεκτική ευχέρεια.

Γλωσσική γνώση.

Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι κάθε επιπλέον ζώο που μπορούσε να κατονομάσει ένας ηλικιωμένος στη χρονομετρημένη δοκιμασία συνδεόταν με 5,6% λιγότερες πιθανότητες θανάτου. Ομοίως, για κάθε επιπλέον λέξη που άρχιζε από «σ» που έβρισκαν, μείωναν τον κίνδυνο θνησιμότητας κατά 3,7%. Αν και οι ερευνητές εστιάζουν στην απώλεια μνήμης ως βασικό δείκτη νοητικής φθοράς, η μελέτη αυτή υπογραμμίζει ότι η λεκτική ευχέρεια πιθανώς αποτελεί έναν πιο αξιόπιστο προγνωστικό παράγοντα για τη διάρκεια ζωής.

Η λεκτική ευχέρεια αποτελεί μια υβριδική γνωστική λειτουργία, όπως εξηγούν οι ερευνητές. «Τα καθήκοντα ευχέρειας απαιτούν ευρείες ρευστές ικανότητες (δηλαδή γρήγορη ανάκληση πληροφοριών) και αποκρυσταλλωμένες ικανότητες (σημασιολογική γνώση). Κατά συνέπεια μπορεί να είναι ενδιάμεσης δυσκολίας: αρκετά απλές για όσους επιβιώνουν μακροπρόθεσμα αλλά αρκετά απαιτητικές, ώστε να αποκαλύπτουν προβλήματα σε άτομα με υψηλό κίνδυνο πρόωρης θνησιμότητας».

Παρά το γεγονός ότι οι παραδοσιακές γνωστικές αξιολογήσεις επικεντρώνονται κυρίως στη μνήμη, τα ευρήματα της μελέτης αποκαλύπτουν πως ούτε η ταχύτητα επεξεργασίας, ούτε η αποθηκευμένη γνώση, ούτε ακόμη και η συνολική νοημοσύνη προσφέρουν ισχυρή πρόβλεψη για τη μακροζωία, όταν εξετάζονται ταυτόχρονα με τη λεκτική ευχέρεια. Η ερευνητική ομάδα χρησιμοποίησε εξελιγμένες στατιστικές τεχνικές, οι οποίες επέτρεψαν τη σύγχρονη ανάλυση μεταβολών στις γνωστικές λειτουργίες και στα ποσοστά επιβίωσης. Αυτή η συνδυαστική προσέγγιση παρείχε πολύ ακριβέστερη εικόνα από τις παραδοσιακές μεθόδους που εξετάζουν κάθε παράγοντα ξεχωριστά.

Για να κάνετε αυτο-αξιολόγηση θα χρειαστείτε:

- Ένα χρονόμετρο.

- Χαρτί και στυλό.

- Ένα δεύτερο άτομο για τη χρονομέτρηση και την καταγραφή.

Δοκιμασία 1: Ευχέρεια Κατηγοριών (Ζώα). Ρυθμίστε το χρονόμετρο για 90 δευτερόλεπτα. Μόλις ξεκινήσει, αρχίστε να απαριθμείτε διαφορετικά ζώα όσο πιο γρήγορα μπορείτε. Καταγράψτε κάθε απάντηση, χωρίς διακοπή. Όταν λήξει ο χρόνος, μετρήστε τον αριθμό των μοναδικών ζώων.

Δοκιμασία 2: Ευχέρεια με Χρήση Γραμμάτων (Λέξεις με «Σ»). Ρυθμίστε ξανά το χρονόμετρο στα 90 δευτερόλεπτα. Αρχίστε να λέτε λέξεις που ξεκινούν με το γράμμα «Σ». Καταγράψτε ή ηχογραφήστε κάθε λέξη που παράγετε. Στο τέλος, μετρήστε τον αριθμό των μοναδικών λέξεων που είπατε, αγνοώντας επαναλήψεις ή παραλλαγές της ίδιας ρίζας.

Πώς να ερμηνεύσετε τα αποτελέσματα

Τα αποτελέσματα αυτών των ασκήσεων μπορεί να προσφέρουν μια ενδεικτική εικόνα της γνωστικής σας κατάστασης. Σύμφωνα με τη Μελέτη Γήρανσης του Βερολίνου, η απόδοση στις παραπάνω δοκιμασίες σχετίζεται στατιστικά με τη διάρκεια ζωής σε άτομα άνω των 70 ετών:

Ευχέρεια κατηγοριών: Κάθε επιπλέον ζώο που καταγράφηκε στη δοκιμασία σχετίστηκε με μείωση 5,6% στον κίνδυνο θνησιμότητας. Συγκεκριμένα, οι συμμετέχοντες που κατάφερναν να απαριθμήσουν περίπου 33 διαφορετικά ζώα είχαν εκτιμώμενο μέσο προσδόκιμο ζωής σχεδόν 12 έτη. Αντιθέτως, όσοι ανέφεραν περίπου 11 ζώα εμφάνισαν μέσο όρο επιβίωσης μόλις 3 ετών.

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

Ευχέρεια με λέξεις «Σ»: Κάθε επιπλέον λέξη που ξεκινούσε από «Σ» συνδέθηκε με 3,7% μικρότερο κίνδυνο θνησιμότητας. Η διαφορά ήταν αξιοσημείωτη: συμμετέχοντες που παρήγαγαν περίπου 22 λέξεις είχαν σημαντικά αυξημένο μέσο προσδόκιμο ζωής σε σχέση με εκείνους που παρήγαγαν μόλις 7.