Το σεξ και η ολιστική επίδρασή του στη ζωή και την υγεία μας

Το σεξ μπορεί να ενισχύσει ορισμένες πτυχές της ευεξίας και της σωματικής υγείας. Πέρα από την αναπαραγωγή, η επιστημονική έρευνα έχει αναδείξει πιθανά οφέλη όπως η προστασία της καρδιάς, η μείωση της αρτηριακής πίεσης και η ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Παράλληλα, μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση, τις σχέσεις και τη συνολική ψυχική ευεξία, αν και αρκετές από αυτές τις μελέτες είναι παλαιότερες και τα αποτελέσματα δεν ισχύουν για όλους.

1. Υγεία καρδιάς

Το σεξ με σταθερό σύντροφο φαίνεται να έχει προστατευτική δράση για το καρδιαγγειακό, ιδιαίτερα στις γυναίκες. Μια μελέτη του 2016 έδειξε ότι οι σεξουαλικά ενεργές γυναίκες είχαν μειωμένο κίνδυνο καρδιακών επεισοδίων αργότερα στη ζωή. Ωστόσο, τα υψηλά επίπεδα σεξουαλικής δραστηριότητας στους άνδρες συνδέθηκαν με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών επεισοδίων, κάτι που αντιτίθεται σε παλαιότερη βιβλιογραφία. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για επιβεβαίωση.

Άνδρες και γυναίκες με καρδιακά προβλήματα πρέπει να συμβουλεύονται γιατρό σχετικά με το πόσο και πόσο έντονα μπορούν να έχουν σεξουαλική δραστηριότητα, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει το φορτίο στην καρδιά.

2. Μείωση αρτηριακής πίεσης

Η ίδια μελέτη του 2016 μέτρησε την αρτηριακή πίεση και διαπίστωσε ότι οι μεγαλύτερες γυναίκες που δήλωναν ικανοποίηση από τη σεξουαλική τους ζωή είχαν μικρότερες πιθανότητες να εμφανίζουν υπέρταση. Αυτό δεν φάνηκε να ισχύει για τους άνδρες.

Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία επισημαίνει ότι η υπέρταση μπορεί να επηρεάσει τη libido και τη στύση, ενώ και τα φάρμακα για την πίεση ενδέχεται να μειώσουν την επιθυμία ή να προκαλέσουν στυτική δυσλειτουργία. Παρότι αυτό δεν αποδεικνύει άμεσο όφελος, δείχνει πιθανή σχέση ανάμεσα στη σεξουαλική υγεία και την αρτηριακή πίεση. Γενικά, το σεξ είναι ασφαλές για τα άτομα με υπέρταση, αλλά σε περίπτωση παρενεργειών από φάρμακα, καλό είναι να συζητηθούν εναλλακτικές με τον γιατρό.

3. Ενίσχυση ανοσοποιητικού

Παλαιότερη έρευνα του 2004 βρήκε ότι άτομα που είχαν συχνό σεξ (1–2 φορές την εβδομάδα) εμφάνιζαν υψηλότερα επίπεδα ανοσοσφαιρίνης Α (IgA), ενός αντισώματος που υπάρχει σε ιστούς όπως οι σιελογόνοι αδένες και ο κόλπος. Ωστόσο, η μελέτη δεν έχει επαναληφθεί, επομένως τα αποτελέσματα πρέπει να αντιμετωπίζονται με προσοχή.

Νεότερη μικρής κλίμακας μελέτη σε γυναίκες κατέγραψε διαφορές στη λειτουργία του ανοσοποιητικού μέσα στον κύκλο ανάλογα με το αν ήταν σεξουαλικά ενεργές ή όχι, αλλά οι ερευνητές τονίζουν ότι χρειάζεται περισσότερη μελέτη.

4. Μείωση κινδύνου καρκίνου του προστάτη

Μια γνωστή μελέτη του 2004, σε σχεδόν 30.000 άνδρες, έδειξε ότι όσοι είχαν πάνω από 21 εκσπερματίσεις τον μήνα είχαν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του προστάτη σε σύγκριση με όσους είχαν 4–7 εκσπερματίσεις. Η μελέτη συνεχίστηκε για ακόμη 10 χρόνια και τα ευρήματα επιβεβαιώθηκαν.

5. Μείωση στρες

Το σεξ λειτουργεί ως φυσικό αγχολυτικό. Μια μελέτη του 2019 έδειξε ότι η σωματική ή συναισθηματική οικειότητα με σύντροφο βοηθά στη μείωση της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες. Το σεξ προκαλεί την έκκριση οξυτοκίνης, ενδορφινών και άλλων «ορμονών ευεξίας» που συμβάλλουν στη χαλάρωση.

6. Βελτίωση ύπνου

Το National Sleep Foundation σημειώνει ότι η ορμονική αντίδραση μετά το σεξ βοηθά στον ύπνο. Η απελευθέρωση οξυτοκίνης, ντοπαμίνης και ενδορφινών, καθώς και η κυκλοφορία της προλακτίνης μετά τον οργασμό, δημιουργούν αίσθημα ικανοποίησης και υπνηλίας.

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

Παρότι το σεξ είναι υγιές και ευχάριστο, χωρίς προστασία μπορεί να οδηγήσει σε σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα και ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη. Η χρήση προφυλακτικού μειώνει τον κίνδυνο, ενώ τα άτομα με πολλαπλούς συντρόφους καλό είναι να περιορίζουν τον αριθμό των επαφών. Αν το σεξ προκαλεί πόνο ή αιμορραγία, η επίσκεψη σε ειδικό είναι απαραίτητη.