Σεξ τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για καλύτερη ψυχολογία
30 Απριλίου 2025, 18:00
Ερευνητές από το Ιατρικό Κολέγιο του Πανεπιστημίου Shantou, εξέτασαν αν μία και μόνο φορά την εβδομάδα σεξ είναι αρκετή για να μειωθούν στο ελάχιστο οι πιθανότητες εμφάνισης κατάθλιψης. Η μελέτη τους, που δημοσιεύτηκε στο Journal of Affective Disorders υποστηρίζει ότι η σεξουαλική πράξη μία φορά την εβδομάδα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης συμπτωμάτων της διαταραχής της διάθεσης κατά 24% με τους νεότερους ενήλικες, ηλικίας 20 έως 39 ετών, να έχουν τα μεγαλύτερα οφέλη.
Οι ερευνητές συμπεριέλαβαν στην εργασία τους 14.741 άτομα, ηλικίας 20 έως 59 ετών, τα οποία κλήθηκαν να συμπληρώσουν ερωτηματολόγιο σχετικά με την ερωτική τους ζωή τον τελευταίο χρόνο, καθώς και ένα ερωτηματολόγιο που εκτιμά τα συμπτώματα της κατάθλιψης, το λεγόμενο Patient Health Questionnaire-9.
Τα αποτελέσματα αποκάλυψαν ότι ενώ περίπου το 7,5% των συμμετεχόντων είχε μέτρια έως σοβαρή κατάθλιψη, οι συχνές σεξουαλικές επαφές – περισσότερο από μία φορά το μήνα- μείωσαν σημαντικά τις πιθανότητες να εμφανίσουν συμπτώματα της διαταραχής. Όσοι ειδικά έμειναν συνεπείς στη μία φορά την εβδομάδα, αποκόμισαν τα μεγαλύτερα οφέλη.
Ενώ οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η αύξηση της σεξουαλικής συχνότητας είχε θετική επίδραση στην ψυχολογική ευημερία, η πρόσθετη προστασία από την κατάθλιψη φάνηκε να κορυφώνεται σε περίπου 103 φορές το χρόνο, δηλαδή περίπου δύο φορές την εβδομάδα.
Όπως υποστηρίζουν, η σεξουαλική δραστηριότητα είναι πολυδιάστατη εμπειρία που συνδυάζει συναισθηματικά και σωματικά στοιχεία. Οι συχνές σεξουαλικές επαφές μπορεί να συμβάλουν στην ανακούφιση από το άγχος, την οικειότητα και τον συναισθηματικό δεσμό – όλα αυτά μπορεί να διαδραματίσουν ρόλο στην θωράκιση της ψυχικής υγείας.
Το σεξ συνδέεται με την απελευθέρωση ενδορφινών και άλλων νευροχημικών ουσιών που είναι γνωστό ότι ανεβάζουν τη διάθεση. Μπορεί επίσης να λειτουργεί ως μια μορφή σωματικής άσκησης, η οποία από μόνη της έχει αποδεδειγμένα οφέλη για την ψυχολογική ευεξία.
