Πρακτικές συμβουλές για καλύτερο σεξ μετά τη μέση ηλικία

08 Ιανουαρίου 2026, 18:00

Μετά τα 50-55 χρόνια, ακόμα κι αν το ζευγάρι είναι ενεργό σεξουαλικά, παρατηρεί μείωση της επιθυμίας και μεγαλύτερη δυσκολία στην επίτευξη ικανοποίησης κατά τη σεξουαλική πράξη. Τα προβλήματα μπορούν ωστόσο να αντιμετωπιστούν με μικρές αλλαγές στην ερωτική συμπεριφορά και κατανόηση των νέων αναγκών του οργανισμού. Παρακάτω παραθέτουμε μερικές συμβουλές από το HarvardMedicalSchool ...

-Ειδικά βιβλία, άρθρα από αξιόπιστες πηγές στο διαδίκτυο για το θέμα που μας απασχολεί, θα μάς κρατήσουν ενημερωμένους και θα μάς δώσουν δώσει ιδέες για τεχνικές, στάσεις ή ακόμη και ψυχολογικές προσεγγίσεις.

- Χρησιμοποιήστε τον επιπλέον χρόνο που χρειάζεται το σώμα σας για να "ενεργοποιηθεί" για ερωτικό παιχνίδι και φλερτ. Το να βρείτε ένα ήρεμο, ζεστό και χωρίς περισπασμούς περιβάλλον, βοηθά να χαλαρώσει το σώμα και να ανταποκριθεί πιο γρήγορα.

-Η κολπική ξηρότητα, που εμφανίζεται συχνά από την περιεμμηνόπαυση και μετά, μπορεί να κάνει την επαφή άβολη ή επώδυνη για τη γυναίκα. Ένα καλό λιπαντικό μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά, επαναφέροντας την άνεση και την ευχαρίστηση.

- Το φιλί, το χάδι και η αγκαλιά είναι οι «συνδετικοί κρίκοι» που κρατούν το ζευγάρι κοντά, ακόμα και εκτός σεξουαλικής πράξης. Αυτές οι μικρές κινήσεις τρυφερότητας ενισχύουν την οικειότητα και χτίζουν το έδαφος για σεξουαλική πράξη. Ακόμα όμως κι αν δεν οδηγήσουν εκεί, κρατούν τον ερωτισμό σε υψηλά επίπεδα κι αυτό είναι όφελος.

- Οι τεχνικές εστίασης στην αίσθηση βοηθούν να επικεντρωθούμε σε ωραία ατμόσφαιρα, χωρίς στόχο την άμεση σεξουαλική ολοκλήρωση.

- Οι νέες στάσεις δεν είναι μόνο για να «σπάει η ρουτίνα», καθώς στη φάση αυτή της ζωής μπορούν να προσφέρουν καλύτερη επαφή με σημεία διέγερσης ή να μειώσουν τυχόν ενοχλήσεις.