Ο διαβήτης συνδέεται και με την εμμηνόπαυση

Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης μπορεί να είναι πιο έντονα στις γυναίκες που έχουν διαβήτη τύπου 2 ή προδιαβήτη, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Menopause. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Eulji και το Asan Medical Center στη Σεούλ μελέτησαν 296 γυναίκες από τη Νότια Κορέα, ηλικίας 45 έως 64 ετών. Από αυτές, 220 είχαν διαβήτη τύπου 2 ή προδιαβήτη, ενώ 76 δεν είχαν καμία από τις δύο καταστάσεις. Εξαιρέθηκαν γυναίκες που λάμβαναν ορμονική θεραπεία ή είχαν κατάθλιψη, διαταραχές ύπνου ή επιπλοκές του διαβήτη.

Στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, όσες είχαν διαβήτη ή προδιαβήτη ανέφεραν κατά μέσο όρο περίπου 19 συμπτώματα, έναντι 14 στις γυναίκες χωρίς διαταραχές του σακχάρου. Η συνολική ένταση των συμπτωμάτων ήταν 54% υψηλότερη στην πρώτη ομάδα. Ειδικά τα σωματικά συμπτώματα, όπως οι εξάψεις και οι πόνοι στις αρθρώσεις, ήταν περίπου 46% εντονότερα. Αντίθετα, συμπτώματα που σχετίζονται με τη διάθεση, όπως η ευερεθιστότητα και η πεσμένη διάθεση, ήταν παρόμοια στις δύο ομάδες. Δεν διαπιστώθηκαν επίσης σημαντικές διαφορές στις προεμμηνοπαυσιακές και περιεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.

Οι ορμονικές αλλαγές της εμμηνόπαυσης επηρεάζουν άμεσα τον μεταβολισμό. Η πτώση των επιπέδων οιστρογόνων μπορεί να αυξήσει την αντίσταση στην ινσουλίνη, να αλλάξει την κατανομή του λίπους, να διαταράξει τον ύπνο και να επηρεάσει τη διάθεση. Όλα αυτά μπορούν να κάνουν δυσκολότερο τον έλεγχο του σακχάρου.

Καθώς μειώνονται τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη, μειώνεται συχνά και η μυϊκή μάζα, ενώ αυξάνεται η εναπόθεση λίπους, ιδιαίτερα στην κοιλιά και γύρω από τα εσωτερικά όργανα. Αυτό μπορεί να ενισχύσει την αντίσταση στην ινσουλίνη και να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Η σχέση φαίνεται, μάλιστα, να λειτουργεί και αντίστροφα, καθώς προηγούμενες έρευνες έχουν συνδέσει τις έντονες εξάψεις με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2.

Ο διαβήτης μπορεί να επιβαρύνει ορισμένα προβλήματα της εμμηνόπαυσης. Οι διαταραχές ύπνου και οι νυχτερινές εφιδρώσεις αυξάνουν το στρες και την κορτιζόλη, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει αυξήσεις του σακχάρου. Παράλληλα, ο διαβήτης συνδέεται με μεγαλύτερη συχνότητα άγχους και κατάθλιψης. Ο πόνος ή το μούδιασμα σε χέρια και πόδια μπορεί επίσης να είναι εντονότερα, καθώς ο διαβήτης μπορεί να προκαλέσει νευρική βλάβη και νευροπάθεια. Η αύξηση του βάρους και ο ανεπαρκής ύπνος ενδέχεται να επιδεινώσουν περαιτέρω τα συμπτώματα.

Οι ειδικοί συνιστούν οι γυναίκες να συζητούν έγκαιρα με τον γιατρό τους τα συμπτώματα και να μην θεωρούν ότι η κόπωση, η αύξηση βάρους, η «ομίχλη» του εγκεφάλου, το άγχος ή ο κακός ύπνος αποτελούν απλώς αναπόφευκτο μέρος της γήρανσης.

Η τακτική σωματική δραστηριότητα, περίπου 30 λεπτά πέντε φορές την εβδομάδα, μπορεί να βελτιώσει ταυτόχρονα το σάκχαρο, τον ύπνο και τη διάθεση. Χρήσιμη είναι και η προπόνηση με αντιστάσεις για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας. Μια ισορροπημένη διατροφή με τρόφιμα ολικής άλεσης, άπαχη πρωτεΐνη, φρέσκα φρούτα και λαχανικά και περιορισμό των υπερεπεξεργασμένων τροφίμων μπορεί επίσης να συμβάλει στον καλύτερο έλεγχο του σακχάρου και του βάρους.

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

Ανάλογα με την περίπτωση, ο γιατρός μπορεί να εξετάσει ορμονικές ή μη ορμονικές θεραπείες για την εμμηνόπαυση, καθώς και φάρμακα για τον διαβήτη, όπως οι αγωνιστές GLP-1. Η αντιμετώπιση πρέπει να είναι εξατομικευμένη, καθώς η εμμηνόπαυση και ο διαβήτης αλληλεπιδρούν και δεν θα πρέπει να αντιμετωπίζονται ως δύο εντελώς ξεχωριστά προβλήματα.