Η καλή σεξουαλική ζωή συνδέεται και με σωστές διατροφικές συνήθειες

Η σεξουαλική λειτουργία είναι μία από τις πιο περίπλοκες ανθρώπινες διαδικασίες καθώς σε αυτήν αλληλεπιδρούν η ψυχολογική κατάσταση, τα συναισθήματα και οι πεποιθήσεις όπως επίσης η υγεία του σώματος, η ηλικία, οι καθημερινές συνήθειες, το σωματικό βάρος, το κάπνισμα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Ψυχή, εγκέφαλος και οργανισμός δημιουργούν ένα κοκτέιλ αναγκών που δύσκολα εξισορροπεί επί πολλά συναπτά έτη...

Μέσα σε όλα που πρέπει να προσέχουμε και να ...έχουμε σε καλή κατάσταση για να λειτουργούμε επαρκώς ως προς τον ερεθισμό και την ικανοποίηση, ξεχωρίζει η διατροφή -που όταν είναι υγιεινή- ωφελεί, κι όταν είναι απρόσεκτη, μπορεί να βλάψει.

Γενικά τα είδη των τροφών που βοηθούν ειδικά τους άνδρες αλλά και τις γυναίκες να έχουν επιτυχείς σεξουαλικές επαφές είναι:

-Τα εσπεριδοειδή με πρώτα τα πορτοκάλια και τα λεμόνια.
- Τα όσπρια με πρώτες σε θρεπτικά συστατικά τις φακές ενώ ακολουθούν τα φασόλια.
- Τα προϊόντα ολικής άλεσης με μέτρο.
- Τα φρέσκα λαχανικά και ειδικά αυτά που έχουν σκούρα πράσινα φύλλα όπως είναι το σπανάκι.
- Οι ξηροί καρποί με πρώτα τα καρύδια.
- Τα θαλασσινά με πρώτες τις γαρίδες και τις καραβίδες. Και τα ψάρια με πρώτα αυτά που είναι λιπαρά όπως οι σαρδέλες και ο σολομός.

Από την άλλη πλευρά, η ζάχαρη, το λευκό αλεύρι και το αλκοόλ θεωρούνται οι χειρότεροι "εχθροί" και είναι καλό να καταναλώνονται όχι πολύ συχνά και με μέτρο. Κακό φαίνεται επίσης ότι κάνουν τα ζωικά λίπη και τα σπορέλαια χαμηλής διατροφικής αξίας. Αντιθέτως, το παρθένο ελαιόλαδο, παρότι έχει πολλές θερμίδες όπως όλα τα λίπη, είναι εξαιρετικά ωφέλιμο για τα αγγεία και τη σεξουαλική υγεία!

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

Θετική επίδραση ειδικά στους άνδρες φαίνεται επίσης ότι έχει το κακάο και οι σοκολάτες με μεγάλη περιεκτικότητα σε κακάο και ελάχιστη ή καθόλου ζάχαρη. Μερικές φράουλες βουτηγμένες σε κουβερτούρα, θεωρούνται μάλιστα το ιδανικό επιδόρπιο πριν το ζευγάρι βρεθεί μόνο του.