Κολλαγόνο: Βοηθά πραγματικά το δέρμα;

Τα συμπληρώματα κολλαγόνου έχουν γίνει ιδιαίτερα δημοφιλή τα τελευταία χρόνια, με πολλές υποσχέσεις για πιο σφριγηλό, ενυδατωμένο και νεανικό δέρμα.

Ωστόσο, σύμφωνα με πρόσφατη ανασκόπηση κλινικών μελετών, τα οφέλη τους φαίνεται να είναι υπαρκτά αλλά σχετικά περιορισμένα.

Όπως αναφέρεται σε άρθρο της Healthline, η ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο Aesthetic Surgery Journal Open Forum εξέτασε μελέτες σχετικά με τη λήψη πεπτιδίων κολλαγόνου από το στόμα και την επίδρασή τους στην ποιότητα του δέρματος.

Τα αποτελέσματα έδειξαν μικρές βελτιώσεις κυρίως στην ελαστικότητα, την ενυδάτωση και την πυκνότητα του δέρματος, συνήθως μετά από αρκετές εβδομάδες συστηματικής χρήσης.

Δεν αποτελούν «μαγική λύση»

Η Marlee Bruno, ειδικός στην αισθητική ιατρική, επισημαίνει ότι τα συμπληρώματα κολλαγόνου μπορεί να υποστηρίξουν την υγεία του δέρματος, αλλά δεν μπορούν να αναστρέψουν θεαματικά τα σημάδια γήρανσης.

Οι αλλαγές που παρατηρούνται είναι συνήθως σταδιακές και διακριτικές.

Ορισμένες κλινικές δοκιμές έχουν δείξει ότι η καθημερινή λήψη περίπου 2,5 έως 5 γραμμαρίων βιοδραστικών πεπτιδίων κολλαγόνου μπορεί να συνδέεται με βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος μετά από περίπου 8 έως 12 εβδομάδες.

Παρόμοια, ο πλαστικός και επανορθωτικός χειρουργός Moustafa Mourad αναφέρει ότι τα πιο σταθερά ευρήματα αφορούν κυρίως την ενυδάτωση και μικρές βελτιώσεις στην ελαστικότητα.

Το δέρμα μπορεί να φαίνεται λίγο πιο ενυδατωμένο ή να δίνει την αίσθηση μεγαλύτερης σφριγηλότητας, αλλά τα αποτελέσματα δεν είναι συγκρίσιμα με εκείνα αισθητικών θεραπειών.

Τι ισχύει για τις ρυτίδες

Ένας από τους συχνότερους ισχυρισμούς είναι ότι τα συμπληρώματα κολλαγόνου μπορούν να προλαμβάνουν ή να μειώνουν σημαντικά τις ρυτίδες.

Οι ειδικοί, ωστόσο, θεωρούν ότι αυτός ο ισχυρισμός είναι υπερβολικός.

Η εμφάνιση ρυτίδων επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, όπως η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία, η φυσιολογική μείωση του κολλαγόνου με την ηλικία, η γενετική, οι ορμονικές αλλαγές και οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις του προσώπου.

Τα συμπληρώματα κολλαγόνου από μόνα τους δεν μπορούν να εμποδίσουν τη δημιουργία ρυτίδων ούτε να τις αναστρέψουν σημαντικά.

Στην καλύτερη περίπτωση, η βελτίωση της ενυδάτωσης και της ελαστικότητας μπορεί να κάνει ορισμένες πολύ λεπτές γραμμές να φαίνονται ελαφρώς πιο απαλές.

Τι βοηθά περισσότερο στην υγεία του δέρματος

Οι ειδικοί τονίζουν ότι για την προστασία του δέρματος χρειάζεται μια πιο ολοκληρωμένη προσέγγιση.

Η καθημερινή χρήση αντηλιακού αποτελεί μία από τις σημαντικότερες συνήθειες για την πρόληψη της πρόωρης γήρανσης του δέρματος.

Η υπεριώδης ακτινοβολία επιταχύνει τη διάσπαση του κολλαγόνου και αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους εξωτερικούς παράγοντες που συμβάλλουν στην εμφάνιση ορατών σημαδιών γήρανσης.

Παράλληλα, προϊόντα με ρετινοειδή μπορούν να βοηθήσουν στην ανανέωση των κυττάρων, ενώ αντιοξειδωτικά όπως η βιταμίνη C μπορούν να συμβάλουν στην προστασία από το οξειδωτικό στρες.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, θεραπείες που διεγείρουν την παραγωγή κολλαγόνου, όπως το microneedling, μπορεί να έχουν πιο μετρήσιμα αποτελέσματα σε σχέση με τη χρήση συμπληρωμάτων από μόνη της.

Η συνολική υγεία παίζει σημαντικό ρόλο

Η ποιότητα του δέρματος επηρεάζεται επίσης από τη διατροφή, τον επαρκή ύπνο και το κάπνισμα.

Μια ισορροπημένη διατροφή, η καλή ποιότητα ύπνου και η αποφυγή καπνίσματος αποτελούν βασικούς παράγοντες για τη μακροχρόνια υγεία του δέρματος.

Τα συμπληρώματα κολλαγόνου μπορούν επομένως να χρησιμοποιηθούν ως συμπληρωματικό μέτρο, εφόσον κάποιος το επιθυμεί, αλλά δεν θα πρέπει να θεωρούνται υποκατάστατο των πιο τεκμηριωμένων πρακτικών φροντίδας.

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

Το βασικό συμπέρασμα της έρευνας είναι ότι το κολλαγόνο μπορεί να προσφέρει μικρές βελτιώσεις στην ενυδάτωση, την ελαστικότητα και την πυκνότητα του δέρματος, αλλά τα αποτελέσματα είναι συνήθως διακριτικά και χρειάζονται χρόνο για να γίνουν ορατά.