Φουντούκια για καλύτερη υγεία και σεξουαλικότητα

12 Αυγούστου 2025, 18:00

Είναι γνωστό εδώ και αιώνες ότι η σωστή διατροφή μπορεί να τονώσει τον οργανισμό και να έχει θετική επίδραση ακόμα και στη σεξουαλική δεινότητα ανδρών και γυναικών. Οι ξηροί καρποί ξεχωρίζουν ανάμεσα στις άλλες τροφές και αναφέρονται πολλές φορές σε σύγχρονες έρευνες...

Γενικά οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνες, ωφέλιμα λίπη, βιταμίνες και μέταλλα. Μάλιστα τα φουντούκια, περιέχουν βιταμίνη Ε, Ω6 και Ω9 λιπαρά οξέα, σίδηρο, φώσφορο, κάλιο και ψευδάργυρο. Τα στοιχεία αυτά συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του οργανισμού και βελτιώνουν την υγεία, καθιστώντας τους καρπούς αυτούς ξεχωριστούς...

Τα φουντούκια συμβάλλουν στην προστασία της καρδιάς καθώς σύμφωνα με μελέτη, η κατανάλωσή τους μπορεί να βελτιώσει τους βιοδείκτες καρδιαγγειακού κινδύνου, μειώνοντας και τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων. Η ίδια μελέτη αναφέρει ότι ένα τέτοιο πλάνο διατροφής οδηγεί και σε μειωμένα επίπεδα χοληστερόλης λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας των συμμετεχόντων, ένας τύπος χοληστερόλης που αυξάνει εξίσου τις πιθανότητες εμφάνισης κάποιου καρδιαγγειακού νοσήματος.

Αλλά η τακτική κατανάλωση φουντουκιών θα μπορούσε να δώσει λύσεις και στο πρόβλημα της υπογονιμότητας σε ορισμένους άνδρες χωρίς άλλα προβλήματα υγείας. Πρόσφατη έρευνα απέδειξε ότι η κατανάλωση περισσότερων ξηρών καρπών, συμπεριλαμβανομένων των φουντουκιών, μπορεί να αυξήσει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και να βελτιώσει την ποιότητα τους.

Οι ερευνητές τονίζουν ότι η μικρή αυτή μελέτη αφορούσε υγιείς, γόνιμους συμμετέχοντες. Χρειάζονται, ωστόσο, περισσότερες έρευνες για να διαπιστωθεί αν τα οφέλη ισχύουν για τον ευρύτερο πληθυσμό.