Είστε ικανοποιημένοι από τη ζωή σας και ποιος ευθύνεται για την ποιότητά της;

Πρόσφατη μελέτη των Baumann και Ruch, η οποία δημοσιεύτηκε στο Frontiers in Psychology, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι αντιλήψεις του πληθυσμού για την ικανοποίηση στη ζωή, περιλαμβάνουν αξιολογήσεις όπως «έχει ζήσει πλήρως τη ζωή, έχει επιτύχει προσωπικούς σημαντικούς στόχους και έχει αναπτύξει τον εαυτό του, καθώς και διαπροσωπικές, γενετικές πτυχές, όπως το ότι έχω συνεισφέρει και μπόρεσα να αφήσω κάτι πολύτιμο».

Πριν από την ανασκόπηση της έρευνας, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι συγκεκριμένοι ερευνητές όρισαν την ικανοποίηση ως μια γνωστική και συναισθηματική εμπειρία μιας «αίσθησης ολότητας, προσαρμογής και αξίας προς τον εαυτό, τη ζωή και τον αντίκτυπό του», όπως μεταδίδει το Psychology Today.

Οι ακόλουθες 9 κατηγορίες ήταν οι πηγές από τις οποίες οι συμμετέχοντες άντλησαν την ικανοποίηση που αισθάνονταν:

1. Σχέσεις και κοινότητα: Ποιοτικός χρόνος με τους άλλους.

2. Επάγγελμα.

3. Ψυχαγωγικές δραστηριότητες: Μουσική, άσκηση, απόλαυση μικρών πραγμάτων κ.λπ.

4. Μάθηση: Γνωριμία με νέους ανθρώπους και έκθεση σε νέες απόψεις.

5. Συνεργασία.

6. Γονείς : Καλή ανατροφή των παιδιών.

7. Συμμετοχή των πολιτών: Εργασία για καλό σκοπό.

8. Πνευματικότητα.

9. Απόλαυση της κάθε στιγμής.

Οι σημαντικότερες πηγές από τις οποίες οι συμμετέχοντες αντλούσαν ικανοποίηση ήταν οι σχέσεις και η κοινότητα και το επάγγελμα . Για παράδειγμα, μία γυναίκα, 32 ετών δήλωσε «Θέλω επαγγελματική ολοκλήρωση σε μια δουλειά όπου προσφέρω στους άλλους μέσω των δεξιοτήτων μου».

Γενικά, οι άνθρωποι βλέπουν μια ολοκληρωμένη ζωή ως συνδεδεμένη κυρίως με το να έχουν:

⦁ Ζήσει μια γεμάτη ζωή

⦁ πετύχει ουσιαστικούς στόχους

⦁ αναπτύξει τον εαυτό τους

⦁ συμβάλει θετικά στη ζωή των άλλων

⦁ αφήσει μια θετική κληρονομιά.

Η άποψη για το τι έκανε μια ζωή να μοιάζει πλήρη και ικανοποιητική ήταν παρόμοια μεταξύ ανδρών και γυναικών και μικρών και μεγάλων.

Τα ευρήματα της μελέτης υποδεικνύουν, μεταξύ άλλων, ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ζούμε μια ικανοποιητική ζωή. Ακολουθούν ορισμένες ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας, οι οποίες έχουν ως στόχο να σας βοηθήσουν να ζήσετε μια πιο ικανοποιητική ζωή:

⦁ Πώς μου φαίνεται μια ιδανικά ολοκληρωμένη ζωή;

⦁ Τι κάνει τη ζωή μου ολοκληρωμένη, πλήρη, συμβατή, ουσιαστική ή σημαντική;

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

⦁ Ποιες από τις πηγές [που αναφέρθηκαν παραπάνω] με ενδιαφέρουν;

⦁ Ζω μια γενεσιουργή ζωή; Με άλλα λόγια, φροντίζω και καθοδηγώ τις μελλοντικές γενιές — είτε μέσω της ανατροφής των παιδιών, είτε μέσω εθελοντισμού και καθοδήγησης;