Μπορούν τα προβιοτικά να συμβάλουν στη βελτίωση της διάθεσης;

24 Απριλίου 2025, 07:00

Τα προβιοτικά κατάφεραν να μειώσουν την αρνητική διάθεση σε νέα κλινική δοκιμή, επιβεβαιώνοντας τα ήδη υπάρχοντα στοιχεία, σύμφωνα με τα οποία η σύνδεση εντέρου-εγκεφάλου διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στην ψυχική υγεία. Ειδικότερα, οι ερευνητές διεξήγαγαν μια ολοκληρωμένη μελέτη στην οποία συμμετείχαν 88 υγιείς εθελοντές με μέσο όρο ηλικίας τα 22 έτη. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη δεν ήταν υπέρβαροι, βάσει του δείκτη μάζας σώματός τους (ΔΜΣ). Επίσης, δεν έκαναν υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, ούτε χρήση ναρκωτικών.

Το έντερο παράγει μεγάλη ποσότητα σεροτονίνης (περίπου 95%), ενός νευροδιαβιβαστή που εμπλέκεται σε όλους τους τομείς της καθημερινότητάς μας, από τη διάθεση μέχρι την όρεξη. Αυτό υποδηλώνει ότι η βελτίωση της υγείας του εντέρου θα μπορούσε να επηρεάσει θετικά την ψυχική υγεία.

Μόλις ξεκίνησε η μελέτη, οι συμμετέχοντες κατηγοριοποιήθηκαν τυχαία για να λάβουν είτε ένα μείγμα προβιοτικών είτε ένα εικονικό φάρμακο για 28 ημέρες. Το μίγμα περιείχε 9 βακτηριακά στελέχη, συμπεριλαμβανομένων διαφόρων ειδών Bifidobacterium, Lactobacillus και Lactococcus. Οι συμμετέχοντες κατανάλωναν 1 φακελάκι των 2 γραμμαρίων καθημερινά διαλυμένο σε χλιαρό νερό.

Οι ερευνητές τούς έδωσαν να συμπληρώσουν μια ολοκληρωμένη σειρά επικυρωμένων ψυχολογικών ερωτηματολογίων πριν και μετά την παρέμβαση των 4 εβδομάδων, συμπεριλαμβανομένων μετρήσεων άγχους (STAI), ανησυχίας (PSWQ), κατάθλιψης (CES-D) και αρνητικών συναισθημάτων (PANAS).

Στο τέλος της μελέτης, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι οι συμμετέχοντες άρχισαν να νιώθουν καλύτερα σε ό,τι αφορά τη διάθεσή τους μέσα σε περίπου d;yo εβδομάδες από τη λήψη προβιοτικών.

Επειδή στη μελέτη συμμετείχαν υγιείς ενήλικες, κι όχι μόνο άτομα με διαγνωσμένη κατάθλιψη, τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι τα προβιοτικά θα μπορούσαν να ωφελήσουν την ψυχική υγεία σε όλο τον γενικό πληθυσμό.

Οι ερευνητές σημείωσαν ότι η καθημερινή παρακολούθηση της διάθεσης μπορεί να βοήθησε στην ανίχνευση βελτιώσεων που θα μπορούσαν να μην εντοπιστούν από άλλες μεθόδους αξιολόγησης ψυχικής υγείας.

«Αυτή είναι η 1η μελέτη που εφαρμόζει καθημερινή παρακολούθηση της διάθεσης για την αξιολόγηση των επιπτώσεων των προβιοτικών και μάλιστα, μέχρι το τέλος της μελέτης [διάρκειας] 1 μήνα, η αρνητική διάθεσή τους εξακολουθεί να φαίνεται να βελτιώνεται», δήλωσε στο Healthline η Katerina Johnson, PhD, συγγραφέας της μελέτης και ερευνήτρια στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης στο Ηνωμένο Βασίλειο.