Η άσκηση έχει ευνοϊκή επίδραση σε ασθενείς με καρκίνο

04 Φεβρουαρίου 2020, 10:05

Αρκετές έρευνες υποδεικνύουν ότι η τακτική άσκηση μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη σωματική και ψυχική υγεία κατά τη διάρκεια κάθε φάσης της θεραπείας καρκινοπαθών. Αυτό ισχύει ακόμα και για ανθρώπους που δεν έκαναν συστηματική άσκηση πριν από τη διάγνωση της νόσου τους.

Ένα προσεκτικά σχεδιασμένο πρόγραμμα άσκησης κατά τη διάρκεια και μετά τη θεραπεία μπορεί να βοηθήσει :

-Στη μείωση της πιθανότητας εμφάνισης παρενεργειών, όπως κόπωση, νευροπάθεια, λεμφοίδημα, οστεοπόρωση και ναυτία.

-Να προλάβει την εμφάνιση κατάθλιψης και άγχους.

-Να βελτιώσει την κινητικότητα και κατά συνέπεια την αυτονομία και την αυτοεξυπηρέτηση.

-Να διατηρήσει καλή ισορροπία μειώνοντας έτσι ενδεχόμενους τραυματισμούς.

-Να αποτρέψει την απώλεια μυικής μάζας.

-Να αποτρέψει την αύξηση του σωματικού βάρους και την παχυσαρκία.

-Να βελτιώσει τον ύπνο.

-Να βελτιώσει τα ποσοστά επιβίωσης για ορισμένους καρκίνους, όπως ο καρκίνος του μαστού και ο καρκίνος του παχέος εντέρου.

-Να αποτρέψει άλλες χρόνιες ασθένειες, όπως καρδιακές παθήσεις και διαβήτη.

-Να βελτιώσει της ποιότητα ζωής.

Πριν ξεκινήσει ένας ασθενής πρόγραμμα άσκησης πρέπει να ληφθούν υπόψη:

Ο τύπος του καρκίνου και οι θεραπείες που χρησιμοποιούνται καθώς και τυχόν παρενέργειες .

Το επίπεδο φυσικής κατάστασης.

Άλλα συνυπάρχοντα νοσήματα.

Τι πρέπει να περιλαμβάνει το πρόγραμμα άσκησης

Σε γενικές γραμμές, ένα πλήρες πρόγραμμα θα πρέπει να περιλαμβάνει:

-Αναπνευστικές ασκήσεις. Μπορεί να βελτιώσουν την αναπνευστική λειτουργία και επίσης να συμβάλουν στη μείωση του άγχους.

-Διατατικές ασκήσεις . Αποσκοπούν στο να βελτιώσουν την ευελιξία και τη στάση του σώματος . Βοηθάει στην αύξηση της ροής αίματος και οξυγόνου στους μυς. Διατηρούν την ευλυγισία των μυών και των αρθρώσεων και αποτρέπουν αγκυλώσεις αλλά και σχηματισμό ουλώδους ιστού.

-Ασκήσεις ισορροπίας. Η απώλεια ισορροπίας μπορεί να είναι μια παρενέργεια του καρκίνου και της θεραπείας του. Οι ασκήσεις ισορροπίας μπορούν να σας βοηθήσουν στην ανάκτηση της λειτουργικότητας , της κινητικότητας συμβάλλοντας στην πρόληψη τραυματισμών από πτώσεις.