Ακραίες δίαιτες - Τι να προσέχουμε

Με το καλοκαίρι ήδη εδώ, ο περισσότερος κόσμος πέφτει στην παγίδα της "γρήγορης απώλειας" κιλών ώστε να εμφανιστεί αδυνατισμένος στις παραλίες... Αλλά ο κίνδυνος καραδοκεί και είναι πολλαπλός!

Δίαιτες που δείχνουν να μην έχουν καμία λογική κατακλύζουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τις παρέες ειδικά νέων γυναικών...

"Τρώγε μόνο παγάκια".

"Πίνε μόνο νερό".

"Πίνε κάθε πρωί φρέσκο χυμό λεμονιού".

"Παίρνε συμπληρώματα διατροφής και μην τρως καθόλου φαγητό".

"Να καταναλώνεις μόνο σούπες".

Αυτές είναι μερικές μόνο από τις ακραίες διατροφικές προτάσεις που μπορεί κάποιος να ακολουθήσει σε μία ύστατη προσπάθεια να χάσει γρήγορα κάποια κιλά. Αλλά τι θα καταφέρει σίγουρα; 

Πρώτον, θα χάσει μυϊκή μάζα και στο εξής θα παχαίνει πιο εύκολα. Δεύτερον, θα ζαλίζεται, θα μειώσει τη λειτουργία του εντέρου και θα διαταράξει το μεταβολισμό του. Όπως και να έχει, τα κιλά που θα χάσει με τους τρόπους αυτούς, θα επανέλθουν μόλις αρχίσει να τρέφεται κανονικά ενώ ελλοχεύει ο κίνδυνος να μπουν περισσότερα κιλά από αυτά που έχασε αρχικά.

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

Η "επικίνδυνη" δίαιτα δεν είναι ένα διατροφικό σχήμα που θα σάς συστήσει γιατρός ή διπλωματούχος διατροφολόγος. Είναι κάτι που σας συστήσει ένας αυτοαποκαλούμενος "εναλλακτικός" ή θα βρείτε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Επίσης δεν χρειάζεται να σάς πει ειδικός ότι είναι λάθος δίαιτα. Μπορεί ο καθένας από εμάς να ξεχωρίσει το ακραίο και ανατρεπτικό και να το περιθωριοποιήσει. Αρκεί να μην επιτρέψει στην ανάγκη για ...μαγικό, γρήγορο αδυνάτισμα να καταλύσει τη λογική του!

Μ. Τ.