Το φύσημα κοχυλιού μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα υπνικής άπνοιας

12 Αυγούστου 2025, 11:00

Μια νέα μελέτη του Eternal Heart Care Center and Research Institute στην Ινδία δείχνει ότι το φύσημα κοχυλιού (shankh), μια πρακτική που ασκείται εδώ και αιώνες, μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της αποφρακτικής υπνικής άπνοιας (OSA).

Σύμφωνα με το Euronews, η ΟSA είναι μια διαταραχή του ύπνου κατά την οποία οι αεραγωγοί μπλοκάρονται επανειλημμένα κατά τη διάρκεια της νύχτας, προκαλώντας διακοπές στην αναπνοή, κακό ύπνο και υπνηλία την ημέρα.

Το shankh φυσάται με μια ιδιαίτερη τεχνική, όπου αυτή η διαδικασία δημιουργεί ισχυρές δονήσεις και αντίσταση στη ροή του αέρα, οι οποίες σύμφωνα με τον επικεφαλής ερευνητή Δρ. Krishna K Sharma, ενδυναμώνουν τους μύες του λαιμού και της ανώτερης αναπνευστικής οδού, μειώνοντας την πιθανότητα να καταρρεύσουν κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Στην τυχαιοποιημένη δοκιμή, 30 άτομα με μέτρια OSA χωρίστηκαν σε δύο ομάδες, όπου η πρώτη εξασκήθηκε στο φύσημα κοχυλιού, ενώ η δεύτερη έκανε βαθιές αναπνοές.

Και οι δύο ομάδες όπως σημειώνεται, αφιέρωναν τουλάχιστον 15 λεπτά την ημέρα, πέντε ημέρες την εβδομάδα για έξι μήνες.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η ομάδα του shankh είχε 34% λιγότερη ημερήσια υπνηλία, 4-5 λιγότερα επεισόδια άπνοιας ανά ώρα και υψηλότερα επίπεδο οξυγόνου τη νύχτα.

Η OSA επηρεάζει σχεδόν ένα δισεκατομμύριο ενήλικες ηλικίας 30-69 ετών παγκοσμίως, σύμφωνα με στοιχεία του 2019.

Η πιο συνηθισμένη θεραπεία είναι η συσκευή CPAP, η οποία παρέχει συνεχή ροή αέρα για να κρατά ανοιχτούς τους αεραγωγούς, αλλά πολλοί ασθενείς τη βρίσκουν άβολη.

Υπάρχουν επίσης στοματικές συσκευές που μετακινούν τη γνάθο ή τη γλώσσα για να μειώσουν το ροχαλητό και τις διακοπές στην αναπνοή.

Η Δρ. Erika Kennington, από τον οργανισμό Asthma + Lunk UK, χαρακτήρισε τα αποτελέσματα ενθαρρυντικά αλλά προειδοποίησε ότι η μικρή κλίμακα της μελέτης δεν επιτρέπει οριστικά συμπεράσματα.

Υπογράμμισε επίσης την ανάγκη για περισσότερες έρευνες και τη σημασία να υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές θεραπείας, ώστε οι ασθενείς να επιλέγουν αυτή που τους ταιριάζει καλύτερα.

Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι το παίξιμο πνευστών μουσικών οργάνων και το τραγούδι μπορούν να προσφέρουν μικρά οφέλη με ασθενείς με διαταραχές ύπνου, υποστηρίζοντας την ιδέα ότι η άσκηση των μυών του αναπνευστικού συστήματος μπορεί να βοηθήσει.