Πολυβιταμίνες: Σύμμαχος για την τρίτη ηλικία;

Οι ηλικιωμένοι που λάμβαναν καθημερινά μια πολυβιταμίνη για τρία χρόνια ανέφεραν καλύτερη λειτουργική υγεία σε σύγκριση με όσους έλαβαν εικονικό φάρμακο (placebo), σύμφωνα με νέα έρευνα. Τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι ένα απλό συμπλήρωμα θα μπορούσε να βοηθήσει τους μεγαλύτερους σε ηλικία να παραμείνουν δραστήριοι και ανεξάρτητοι.

Η διατήρηση της ικανότητας εκτέλεσης καθημερινών δραστηριοτήτων χωρίς σοβαρούς ή περιοριστικούς παράγοντες αποτελεί βασικό στοιχείο της ποιότητας ζωής στην τρίτη ηλικία. Η νέα μελέτη δείχνει ότι η καθημερινή λήψη πολυβιταμινών μπορεί να συμβάλει στη διατήρηση αυτής της ανεξαρτησίας.

Καλύτερη λειτουργική υγεία μετά από τρία χρόνια

Μετά από τρία χρόνια, οι συμμετέχοντες που λάμβαναν καθημερινά πολυβιταμίνη παρουσίασαν σημαντικά καλύτερες βαθμολογίες λειτουργικής υγείας σε σχέση με όσους έλαβαν placebo.

«Αυτό που κάνει τη συγκεκριμένη μελέτη μοναδική είναι ότι επικεντρώνεται στη λειτουργική υγεία, δηλαδή στο πώς αισθάνονται και λειτουργούν οι άνθρωποι στην καθημερινότητά τους, και όχι μόνο στην πρόληψη σοβαρών ασθενειών», δήλωσε ο δρ Bayu B. Bekele, μεταδιδακτορικός ερευνητής στο Georgia Prevention Institute της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Augusta.

Όπως ανέφερε, τα αποτελέσματα δείχνουν ότι μια καθημερινή πολυβιταμίνη θα μπορούσε να αποτελέσει μια ασφαλή και χαμηλού κινδύνου προσθήκη σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής για τους ηλικιωμένους, χωρίς όμως να υποκαθιστά την ισορροπημένη διατροφή ή τη σωματική άσκηση.

Μελέτη σε περισσότερους από 16.000 ενήλικες

Η ανάλυση βασίστηκε σε στοιχεία περισσότερων από 16.000 ενηλίκων ηλικίας 60 ετών και άνω, οι οποίοι συμμετείχαν στη μελέτη COSMOS (COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study).

Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν τυχαία σε ομάδες που λάμβαναν καθημερινά πολυβιταμίνη, εκχύλισμα κακάο, συνδυασμό των δύο ή εικονικό φάρμακο (placebo).

Οφέλη στην καθημερινότητα

Τα μεγαλύτερα οφέλη καταγράφηκαν στη μείωση των συμπτωμάτων και στη συνολική λειτουργική κατάσταση των συμμετεχόντων.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, η καλύτερη λειτουργική υγεία σημαίνει ότι οι ηλικιωμένοι μπορούν να συνεχίσουν να εκτελούν καθημερινές δραστηριότητες, όπως να ντύνονται, να κάνουν μπάνιο, να περπατούν, να ανεβαίνουν σκάλες, να κινούνται γρήγορα ή να εκτελούν δουλειές του σπιτιού, χωρίς να περιορίζονται από κόπωση ή άλλα συμπτώματα.

Τα οφέλη αυτά ενδέχεται να είναι ιδιαίτερα σημαντικά για άτομα που αντιμετωπίζουν κόπωση, δύσπνοια ή πρήξιμο στα πόδια, καταστάσεις που μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά την καθημερινή λειτουργικότητά τους.

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

Το εκχύλισμα κακάο

Το εκχύλισμα κακάο δεν οδήγησε σε σημαντική βελτίωση της λειτουργικής υγείας στο σύνολο των συμμετεχόντων. Ωστόσο, φάνηκε να προσφέρει όφελος σε άτομα με συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια.

Τα ευρήματα θεωρούνται προκαταρκτικά

Οι ερευνητές επισημαίνουν ότι, παρά τα ενθαρρυντικά αποτελέσματα, τα συμπληρώματα διατροφής δεν πρέπει να θεωρούνται υποκατάστατο μιας ισορροπημένης διατροφής και της τακτικής άσκησης. Παράλληλα, συνιστούν στους πολίτες να συμβουλεύονται τον γιατρό τους πριν ξεκινήσουν οποιοδήποτε νέο συμπλήρωμα.