Ο κακός ύπνος συνδέεται με 172 ασθένειες, όπως άνοια, Πάρκινσον και διαβήτη
08 Αυγούστου 2025, 16:00

Ο επαρκής, ποιοτικός ύπνος είναι πολύ σημαντικός για την υγεία. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να μην έχουν ακόμη σαφή εικόνα για το τι συνεπάγεται ο «ποιοτικός ύπνος» και ποια είναι η πραγματική επίδραση που έχει ο ύπνος στην υγεία τους. «Μέχρι τώρα δεν έχουμε κατανοήσει πλήρως πώς ο ύπνος συμβάλλει στην υγεία μας», δήλωσε ο Qing Chen, PhD, αναπληρωτής καθηγητής στο Ινστιτούτο Τοξικολογίας στο Κολλέγιο Προληπτικής Ιατρικής του Τρίτου Στρατιωτικού Ιατρικού Πανεπιστημίου στην Κίνα.
«Ίσως γνωρίζουμε μόνο ότι η στέρηση ύπνου είναι επιβλαβής. Κανένας επιστήμονας δεν είναι 100% σίγουρος για να μας πει πότε πρέπει να κοιμόμαστε ή πότε δεν πρέπει να κοιμόμαστε, ή αν υπάρχουν επιπλέον συμβουλές ύπνου που είναι σημαντικές για την υγεία», δήλωσε ο Chen. «Αυτό δεν αρκεί για να δημιουργήσουμε ένα πραγματικά υγιές πρόγραμμα ύπνου».
Ο Chen είναι ένας από τους επικεφαλής συγγραφείς μιας μελέτης που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό Health Data Science, η οποία έχει συνδέσει 172 διαφορετικές ασθένειες με κακές συνήθειες ύπνου. Από αυτές τις ασθένειες, 92 είχαν πάνω από 20% πιθανότητες να συσχετίζονται με κακή συμπεριφορά ύπνου.
Για αυτήν τη μελέτη, οι ερευνητές ανέλυσαν ιατρικά δεδομένα από περισσότερους από 88.000 ενήλικες στη βάση δεδομένων UK Biobank για να καταγράψουν τόσο τα χαρακτηριστικά του ύπνου τους όσο και τις διαγνώσεις ασθενειών.
Μετά από μια μέση παρακολούθηση 7 ετών, οι ερευνητές συνέδεσαν 172 ασθένειες με αρνητικά πρότυπα ύπνου, όπως το ακανόνιστο πρόγραμμα ύπνου.
Από αυτές, ο κίνδυνος για 42 ασθένειες ήταν τουλάχιστον διπλάσιος, συμπεριλαμβανομένης της σωματικής αδυναμίας που σχετίζεται με την ηλικία, της γάγγραινας, της ίνωσης και της κίρρωσης του ήπατος.
Ο Chen και η ομάδα του ανακάλυψαν επίσης ότι 92 από τις 172 ασθένειες θα μπορούσαν να οφείλονται εν μέρει στον κακό ύπνο, συμπεριλαμβανομένων της άνοιας, της πρωτοπαθούς υπέρτασης, της νόσου Πάρκινσον, του διαβήτη τύπου 2 και της οξείας νεφρικής ανεπάρκειας.
«Η κανονικότητα (ρυθμός) του ύπνου πρέπει να λαμβάνεται υπόψη, διαφορετικά μπορεί να προκληθούν ορισμένες ασθένειες, ακόμη και αν η διάρκεια του ύπνου είναι επαρκής», δήλωσε ο Chen. «Αυτό συμβαίνει επειδή ο ρυθμός και η διάρκεια του ύπνου μπορεί να είναι υπεύθυνες για διαφορετικές πτυχές της υγείας μας».
«Θέλουμε να κατανοήσουμε γιατί η διαταραχή του ρυθμού του ύπνου προκαλεί ασθένειες και πώς μπορούμε να αποτρέψουμε ή να θεραπεύσουμε τις ασθένειες που προκαλούνται από τη διαταραχή του ρυθμού του ύπνου», σχολίασε, όταν ρωτήθηκε για τα επόμενα βήματα αυτής της έρευνας.
Tags: ύπνος