Nερό πλούσιο σε υδρογόνο: Ποια η επίδρασή του στον οργανισμό

Το νερό πλούσιο σε υδρογόνο, ή απλώς «νερό με υδρογόνο», είναι νερό που εμπλουτίζεται με αέριο υδρογόνο υπό πίεση. Ορισμένες έρευνες έχουν οδηγήσει στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση νερού με υδρογόνο μπορεί να έχει οφέλη για την υγεία. Όπως αναφέρεται σε μια ανασκόπηση του 2024, το νερό με υδρογόνο είναι κανονικό νερό που έχει εμποτιστεί με αέριο υδρογόνο υπό πίεση. Επειδή τα μόρια υδρογόνου είναι πολύ μικρά, διαλύονται εύκολα στο νερό, δημιουργώντας ένα διάλυμα πλούσιο σε υδρογόνο.

Η έρευνα σχετικά με τις συνέπειες του νερού με υδρογόνο στην υγεία βρίσκεται ακόμη σε πρώιμο στάδιο. Ωστόσο, οι πρώτες έρευνες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι το νερό με υδρογόνο έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορεί να αποδειχθούν ευεργετικές για την υγεία.

Παρακάτω παρατίθενται ορισμένα από τα πιθανά οφέλη:

1.Αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες

Μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή του 2020 διερεύνησε τις συνέπειες της κατανάλωσης νερού με υδρογόνο στο οξειδωτικό στρες και την ανοσοποιητική λειτουργία σε υγιείς ενήλικες.

Ο όρος «οξειδωτικό στρες» αναφέρεται σε μια κατάσταση στην παρατηρείται δυσαναλογία μεταξύ της ποσότητας των ελεύθερων ριζών και των αντιοξειδωτικών που παράγει ο οργανισμός. Οι ελεύθερες ρίζες είναι ασταθή μόρια που βλάπτουν τα κύτταρα, ενώ τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες και βοηθούν στην προστασία από την κυτταρική βλάβη.

Σε αυτήν τη δοκιμή, η κατανάλωση νερού με υδρογόνο μείωσε τη δραστηριότητα σε μια φλεγμονώδη οδό που ονομάζεται «οδός NF‑κB–», μείωσε τον προγραμματισμένο κυτταρικό θάνατο στα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος και αύξησε τα επίπεδα αντιοξειδωτικών σε συμμετέχοντες άνω των 30 ετών.

2.Βελτιωμένη απόδοση και αποκατάσταση στην άσκηση

Σε μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή του 2019 διαπιστώθηκε ότι η κατανάλωση νερού πλούσιου σε υδρογόνο 10 λεπτά πριν από την άσκηση συσχετίστηκε με μειωμένη κόπωση και αύξηση της αντοχής ì.

Οι συγγραφείς κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το υδρογόνο έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες που φαίνεται να μειώνουν την οξειδωτική βλάβη και τη φλεγμονή, οι οποίες είναι συνήθως υπεύθυνες για την μυϊκή κόπωση που προκαλείται από την άσκηση.

3.Βελτιωμένη μεταβολική υγεία

Πρώιμες δοκιμές σε ανθρώπους υποδηλώνουν ότι το νερό με υδρογόνο μπορεί να βελτιώσει σε μέτριο βαθμό τους δείκτες που συνδέονται με τη μεταβολική υγεία.

Μία κλινική δοκιμή του 2022 διερεύνησε την επίδραση της κατανάλωσης νερού με υδρογόνο σε άτομα με μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος. Σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο, η κατανάλωση νερού με υδρογόνο για 8 εβδομάδες συσχετίστηκε με μειωμένο ηπατικό λίπος και βελτιώσεις στο σωματικό βάρος και το δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ). Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα.

4.Προστασία από τις επιπτώσεις της γήρανσης

Μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη πιλοτική δοκιμή του 2021 διερεύνησε τις επιπτώσεις της 6μηνης πρόσληψης νερού με υδρογόνο σε δείκτες γήρανσης σε ηλικιωμένους ηλικίας 70 ετών και άνω. Η πειραματική ομάδα κατανάλωσε νερό με υδρογόνο, ενώ η ομάδα εικονικού φαρμάκουκανονικό νερό.

Σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο, η κατανάλωση νερού με υδρογόνο συσχετίστηκε με αύξηση του μήκους των τελομερών. Τα τελομερή είναι προστατευτικές δομές που βρίσκονται στο τέλος των χρωμοσωμάτων και μικραίνουν με κάθε κυτταρική διαίρεση. Αυτή η σμίκρυνση σχετίζεται με τη γήρανση και τις ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία.

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

Συμπερασματικά, οι πρώτες έρευνες υποδεικνύουν ότι η κατανάλωση νερού με υδρογόνο μπορεί να σχετίζεται με μια σειρά από οφέλη για την υγεία, ωστόσο, απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για να επιβεβαιωθούν αυτά τα ευρήματα.