Γιατί πρέπει να αποφεύγουμε τους βραδινούς καυγάδες με το άλλο μας μισό
19 Μαΐου 2025, 18:00
Οι καβγάδες συχνά φαίνονται δυσεπίλυτοι, ενώ ορισμένα από τα ζευγάρια που επισκέπτονται τη Δρ. Samantha Rodman Whiten, κλινική ψυχολόγο, στο ιατρείο της στο Μέριλαντ, προτιμούν να τσακωθούν το βράδυ παρά να το αφήσουν για την επόμενη ημέρα. Αυτή η επιθυμία επίλυσης μιας σύγκρουσης πριν τον ύπνο είναι ιδιαίτερα συχνή για όσους μεγάλωσαν σε ένα σπίτι όπου τα μέλη της οικογένειας μάλωναν ασταμάτητα, δήλωσε η Whiten, συγγραφέας του βιβλίου «52 E-Mails to Transform Your Marriage : How to Reignite Intimacy and Rebuild Your Relationship». «Δεν σου περνάει από το μυαλό να το αφήσεις στην άκρη και να πας για ύπνο».
Η καθυστέρηση του ύπνου για την επίλυση ενός καβγά μπορεί να γυρίσει μπούμερανγκ για διάφορους λόγους, σύμφωνα με το CNN.
Όταν είστε εξαντλημένοι, έχετε μειωμένο έλεγχο των συναισθημάτων σας, επομένως είστε πιο παρορμητικοί και είναι πιο πιθανό να πείτε ή να κάνετε πράγματα που δεν εννοείτε και αργότερα θα τα μετανιώσετε, ανέφεραν οι ειδικοί.
Οι δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων, ακρόασης και συλλογισμού, οι οποίες είναι όλες απαραίτητες για την αποτελεσματική επικοινωνία, μπορούν επίσης να πληγούν από ένα βραδινό καυγά, ειδικά αν είστε πολύ αγχωμένοι. Αυτοί οι παράγοντες, καθώς και το να βρίσκεστε υπό την επήρεια αλκοόλ, μπορούν να επιδεινώσουν περαιτέρω το πρόβλημα, ανέφερε η Whiten. Ένας καλός ύπνος, ωστόσο, μπορεί να επαναφέρει τον εγκέφαλο σε πλήρη λειτουργία.
Ο ύπνος «μειώνει την αντιδραστικότητα του εγκεφάλου σας σε αρνητικά ερεθίσματα — ή αντιληπτά αρνητικά ερεθίσματα —, βοηθά στην επεξεργασία των συναισθημάτων και αποκαθιστά την ικανότητά σας να προσεγγίζετε τα προβλήματα ορθολογικά», δήλωσε η Δρ Sabrina Romanoff, κλινική ψυχολόγος στη Νέα Υόρκη. «Ένας ξεκούραστος εγκέφαλος είναι καλύτερα «εφοδιασμένος» για να συμμετέχει σε μια στοχαστική και γεμάτη σεβασμό επικοινωνία».
Επιπλέον, μερικές φορές, αυτό για το οποίο διαφωνούσατε δεν θα φαίνεται πλέον σημαντικό την επόμενη μέρα. Για όποιες ανησυχίες παραμένουν, όμως, θα είστε σε θέση να τις εκφράσετε με τρόπο που θα είναι λιγότερο συναισθηματικός ή αμυντικός και, τελικά, καλύτερος για τη σχέση σας.
Πέρα από τις σπάνιες περιπτώσεις που κάτι πολύ σημαντικό πρέπει να συζητηθεί αργά το βράδυ, η Romanoff είπε ότι όλες οι διαφωνίες θα πρέπει να λυθούν την επόμενη μέρα.
Κάθε φορά που κάνετε αυτή τη συζήτηση με τον σύντροφό σας, να θυμάστε ότι, παρόλο που οι καβγάδες είναι αναπόφευκτοι, ο τρόπος που τους χειρίζεστε καθορίζει τη σχέση σας και μερικές φορές την υγεία του ύπνου σας, είπε η Romanoff.
«Αντιμετωπίστε τις συγκρούσεις ως ευκαιρίες για να έρθετε πιο κοντά, όχι ως ευκαιρίες για να απομακρυνθείτε περισσότερο», κατέληξε. «Δεν πρόκειται για τη διατήρηση μιας τέλειας σχέσης - πρόκειται για την ανάπτυξη, τη μάθηση και την πρόοδο στη ζωή μαζί, ακόμα και στις δύσκολες στιγμές».
