Λέμε "ναι" στα βότανα για καλύτερη άμυνα του οργανισμού

Τα βότανα μπορούν να αποτελέσουν φυσική άμυνα κατά ιώσεων και μικροβιακών λοιμώξεων που μάς ταλαιπωρούν όλο το χρόνο αλλά ιδιαίτερα τους χειμερινούς μήνες. Οι γιαγιάδες -σχεδόν σε όλους τους λαούς- έχουν τη γνώση και προσπαθούν να τη μοιραστούν με τους νεότερους, αλλά οι τελευταίοι συνήθως αντιδρούν και αμφισβητούν τις παραδοσιακές συνταγές με αφεψήματα. Για αρκετά από αυτά ωστόσο, υπάρχουν επιστημονικές εργασίες που αποδεικνύουν τη θετική τους δράση...

Το τζίνσενγκ (Panax Ginseng), για παράδειγμα, είναι τονώνει τη σωματικής και διανοητικής κατάσταση, βοηθάει το σώμα να αντιμετωπίζει το σωματικό και νοητικό στρες και ενισχύει την άμυνα του οργανισμού. Οι ουσίες γνωστές ως τζινσενοσίδες έχουν ευεργετική δράση ενώ είναι επίσης αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές και σε ένα βαθμό αντικαρκινικές. Το τζίνσενγκ θεωρείται προσαρμοσιογόνος ουσία, που σημαίνει ότι επαναφέρει την ισορροπία του οργανισμού ενώ χρησιμοποιείται περισσότερα από 2.000 χρόνια σε χώρες της Ανατολικής Ασίας, ως φυτικό συμπλήρωμα για την ενίσχυση της ενέργειας και τη διατήρηση της ευεξίας.

- Η εχινάκεα (συνήθως σε μορφή συμπληρωμάτων ως EchinacheaPurpurea ή EchinacheaAngustifolia) είναι γνωστό ότι ενισχύει την άμυνα του οργανισμού και προφυλάσσει από τις ιώσεις. Πρόκειται για ένα βότανο που αποτελεί την πρώτη επιλογή για την καταπολέμηση του κρυολογήματος και της γρίπης και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Επίσης είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα και δραστικά βότανα, καθώς οι θεραπευτικές του ιδιότητες συνδέονται με την αντιμετώπιση του κοινού κρυολογήματος. Πολλοί άνθρωποι στρέφονται στην εχινάκεια στην αρχή ενός κρυολογήματος. Έρευνες δείχνουν ότι περιέχει χημικές ουσίες που μπορεί να βοηθήσουν στην αύξηση του αριθμού των λευκών αιμοσφαιρίων, δηλαδή των μαχητών που καταπολεμούν τους παθογόνους εισβολείς.

- Tο πράσινο τσάι  είναι ωφέλιμο για την αντιμετώπιση των ιώσεων, κυρίως χάρη σε μια αντιοξειδωτική ουσία που περιέχει, την κερκετίνη, αλλά και χάρη στις πολυφαινόλες του. Επιστημονικές μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι η κερκετίνη έχει αντιιική δράση, καθώς εμποδίζει τον πολλαπλασιασμό αρκετών ιών του αναπνευστικού συστήματος. Επίσης σύμφωνα με εργαστηριακές μελέτες, οι πολυφαινόλες του πράσινου τσαγιού συμβάλλουν στην άμυνα του οργανισμού απέναντι στους ιούς που προκαλούν αναπνευστικές λοιμώξεις.

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

- Τέλος, τα τελευταία χρόνια, μελέτες αναδεικνύουν τις ευεργετικές ιδιότητες του φασκόμηλου, ενός βότανου γνωστού για τιςαντικαρκινικές, αντιφλεγμονώδεις, αντιοξειδωτικές, αντιμικροβιακές, ενισχυτικές της μνήμης και άλλες ιδιότητες, τις οποίες οφείλει στην υψηλή του περιεκτικότητα σε ενώσεις όπως αλκαλοειδή και γλυκοσιδικά παράγωγα και φαινολικές ενώσεις (π.χ. κουμαρίνες, φλαβονοειδή, τανίνες).