Όταν η καλοσύνη γίνεται θεραπεία

15 Νοεμβρίου 2025, 06:00

Μελέτες δείχνουν ότι η καλοσύνη μπορεί να μειώσει το στρες, να ανακουφίσει τον σωματικό πόνο, να καταπολεμήσει τη μοναξιά και να συμβάλει σε μεγαλύτερη διάρκεια ζωής.

Σύμφωνα με δημοσίευμα του Euronews, οι περισσότεροι θεωρούν την καλοσύνη ως πράξη προς τους άλλους.

Ωστόσο, έρευνα σημείωσε ότι οι μικρές, προσεκτικές πράξεις, κάνουν καλό σε εμάς.

«Η καλοσύνη μπορεί να σου δώσει αυτή την έντονα θετική, αίσθηση ζεστασιάς που σε συνδέει με τον άλλον άνθρωπο», ανέφερε η Zita Oravecz, καθηγήτρια Ανθρώπινης Ανάπτυξης και Μελετών Οικογένειας.

Όπως αναφέρεται στο δημοσίευμα, οι ψυχολόγοι το αποκαλούν «θετική συντονισμένη ανταπόκριση», δηλαδή μια σύντομη, αλλά ισχυρή στιγμή κοινής καλοσύνης που επηρεάζει το σώμα και τη συμπεριφορά.

Συγκεκριμένα, όταν ο εγκέφαλος απελευθερώνει ορμόνες όπως η ωκυτοκίνη, η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη, μειώνει τις ορμόνες του στρες, όπως η κορτιζόλη, με αποτέλεσμα με την πάροδο του χρόνου τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και της φλεγμονής.

Τα οφέλη της καλοσύνης στη ψυχική υγεία

Η «θετική συντονισμένη ανταπόκριση», όπως τονίζεται, έχει μετρήσιμα οφέλη για την υγεία.

Μελέτες δείχνουν ότι οι πράξεις καλοσύνης, μειώνουν το στρες, το άγχος, βελτιώνουν τη διάθεση και ανακουφίζουν τον σωματικό πόνο.

Μία μελέτη του 2022 διαπίστωσε ότι όσοι εκτελούσαν τακτικά πράξεις καλοσύνης είχαν μεγαλύτερη μείωση συμπτωμάτων κατάθλιψης και άγχους σε σχέση με όσους δεν το έκαναν.

Ένας από τους συγγραφείς της μελέτης, ο David Cregg, υπογράμμισε πως η κοινωνική σύνδεση είναι ένας από τους βασικότερους παράγοντες για ευεξία.

Σωματικά οφέλη της καλοσύνης

Σύμφωνα με μελέτη, σε περίπου 48 χιλιάδες άτομα στο Ηνωμένο Βασίλειο, διαπιστώθηκε ότι όσοι πρόσφεραν χρήματα ή χρόνο ως εθελοντές, ανέφεραν λιγότερο πόνο που επηρέαζε την καθημερινότητα τους.

Παράλληλα, άλλη μελέτη σε σχεδόν 13 χιλιάδες Αμερικανούς, έδειξε ότι όσοι ασχολούνταν με τον εθελοντισμό τουλάχιστον 100 ώρες ετησίως, είχαν μικρότερο κίνδυνο θνησιμότητας και λιγότερους φυσικούς περιορισμούς αργότερα στη ζωή τους.