Συνήθειες που βοηθούν στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων κατά την εμμηνόπαυση
16 Ιουλίου 2025, 07:00
Σχεδόν όλες οι γυναίκες ηλικίας 45 έως 55 ετών θα βιώσουν εμμηνόπαυση, μία ορμονική αλλαγή που σηματοδοτεί το τέλος του εμμηνορροϊκού κύκλου της γυναίκας και αλλαγές στο ορμονικό της προφίλ. Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η εμμηνόπαυση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο μιας γυναίκας για διάφορες παθήσεις, όπως οστεοπόρωση, παχυσαρκία, κατάθλιψη, ακράτεια ούρων, διαταραχές ύπνου και καρδιακές παθήσεις.
«Στα τέλη της δεκαετίας των 40, κοντά στη μετάβαση στην εμμηνόπαυση, οι γυναίκες υφίστανται πολλές σημαντικές αλλαγές στην καρδιαγγειακή τους υγεία», δήλωσε η Δρ Samar R. ElKhoudary, PhD, MPH, καθηγήτρια Επιδημιολογίας στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ. Η El Khoudary είναι η κύρια συγγραφέας νέας μελέτης που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο περιοδικό Menopause, η οποία κατέληξε στο συμπέρασμα ότι περίπου 1 στις 5 γυναίκες στην εμμηνόπαυση σημειώνει ιδανικές βαθμολογίες στο εργαλείο αξιολόγησης υγείας της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, Life’s Essential 8 (LE8).
Για αυτήν τη μελέτη, οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα υγείας από περίπου 3.000 γυναίκες που συμμετείχαν στη Μελέτη για την Υγεία των Γυναικών σε όλη τη χώρα (SWAN), η οποία είναι μια συνεχιζόμενη μελέτη για γυναίκες μέσης ηλικίας που ξεκίνησε το 1996.
Οι επιστήμονες εξέτασαν τις βαθμολογίες LE8 των συμμετεχουσών από την έναρξη της μελέτης κι έπειτα.
Η LE8 περιλαμβάνει 8 συγκεκριμένες συμπεριφορές και παράγοντες υγείας που βοηθούν στον προσδιορισμό της υγείας της καρδιάς ενός ατόμου:
1.Να είστε πιο δραστήριοι.
2.Να ελέγχετε τη χοληστερόλη σας.
3.Να τρώτε καλύτερα.
4.Να κοιμάστε καλά.
5.Να διαχειρίζεστε την αρτηριακή πίεση.
6.Να διαχειρίζεστε το σάκχαρο στο αίμα.
7.Να ελέγχετε το βάρος σας.
8.Να διακόψετε το κάπνισμα.
«Τα 8 στοιχεία που έχουν αναγνωριστεί από την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία ως συνδεδεμένα με τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων είναι ήδη γνωστά», εξήγησε η ElKhoudary. «Αυτό που παραμένει ασαφές, ωστόσο, είναι το πόσο καλά τα πάνε οι γυναίκες στη μέση ηλικία σε σχέση με αυτά τα στοιχεία».
«Η προηγούμενη εργασία μας έχει αποκαλύψει ότι η μετάβαση στην εμμηνόπαυση είναι πραγματικά ένα κρίσιμο σημείο καμπής, μια εποχή που οι γυναίκες βιώνουν αλλαγές σε πολλά στοιχεία των 8 Βασικών Στοιχείων της Ζωής», συνέχισε. «Έτσι, οι γυναίκες πρέπει πραγματικά να εργαστούν για να αντισταθμίσουν όλες αυτές τις αλλαγές στη μέση ηλικία για να προστατεύσουν την καρδιαγγειακή τους υγεία τα επόμενα χρόνια».
Μόνο 1 στις 5 γυναίκες στην εμμηνόπαυση έχει ιδανικές βαθμολογίες για την υγεία της καρδιάς.
Στο τέλος της μελέτης, η El Khoudary και η ομάδα της διαπίστωσαν ότι 4 στοιχεία LE8 - η διαχείριση του σακχάρου στο αίμα και της αρτηριακής πίεσης, η ποιότητα του ύπνου και η χρήση νικοτίνης - ήταν οι κύριοι παράγοντες που οδήγησαν στην πιθανολόγηση μελλοντικού κίνδυνο καρδιακών παθήσεων των συμμετεχουσών στη μελέτη.
«Όταν συγκρίνουμε αυτά τα ευρήματα με [τα δεδομένα που υπάρχουν για] το γενικό πληθυσμό, η συχνότητα εμφάνισης είναι παρόμοια», δήλωσε η El Khoudary. «Υπάρχει πολύ χαμηλή συχνότητα εμφάνισης βέλτιστων βαθμολογιών LE8. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι πρέπει ακόμα να κάνουν περισσότερα, συμπεριλαμβανομένων των γυναικών που βρίσκονται σε αυτό το ευάλωτο στάδιο, τη μετάβαση στην εμμηνόπαυση. [Ωστόσο,] υπάρχουν πολλά εμπόδια στην τήρηση των 8 Βασικών Αρχών της Ζωής και υπάρχει επίσης έλλειψη ευαισθητοποίησης. Πρέπει να συνεχίσουμε να εργαζόμαστε για να αντιμετωπίσουμε και τις 2 αυτές προκλήσεις».
