Φυσικοί τρόποι για να αντιμετωπίσουμε τη ζέστη όταν δεν υπάρχει κλιματιστικό

Όταν η θερμοκρασία περιβάλλοντος ξεπερνάει τους 35 βαθμούς και η ζέστη γίνεται ανυπόφορη, η ενυδάτωση είναι το πρώτο και κυριότερο βήμα για να δροσιστούμε. Το νερό βοηθά στη διατήρηση της φυσιολογικής θερμοκρασίας του σώματος και επαναφέρει το φυσικό «σύστημα ψύξης» μέσω της εφίδρωσης. Υπάρχουν όμως κι άλλοι τρόποι...

Για παράδειγμα, το δροσερό ντους ή μπάνιο μπορεί να μειώσει άμεσα τη θερμοκρασία του σώματος, βοηθώντας στην ανακούφιση από τη ζέστη. Μπορούμε μάλιστα να χρησιμοποιήσουμε σαπούνι με μέντα, το οποίο ενεργοποιεί τους υποδοχείς στον εγκέφαλο που ανιχνεύουν την αίσθηση του ψύχους.

Όταν πάλι αισθανόμαστε σχεδόν τα πρώτα συμπτώματα της θερμοπληξίας και δεν υπάρχει η δυνατότητα να βρεθούμε σε κλιματιζόμενο χώρο, αναζητούμε τουλάχιστον σκιά και τοποθετούμε κρύο πανάκι ή σακούλες με πάγο στους καρπούς, γύρω από το λαιμό και στις μασχάλες. Αυτό θα ρίξει άμεσα τη θερμοκρασία του σώματος και θα μάς ανακουφίσει.  Αυτά τα σημεία είναι οι περιοχές όπου τα αιμοφόρα αγγεία βρίσκονται κοντά στο δέρμα, οπότε θα κρυώσετε γρηγορότερα.

Αν έχετε παράθυρα που δέχονται άμεσα το ηλιακό φως (πω ανατολικό παράθυρο μέχρι τις 12 το μεσημέρι που ο ήλιος το χτυπάει ...αλύπητα) διατηρούμε κλειστές τις κουρτίνες για να μειώσουμε τη θερμοκρασία του εσωτερικού χώρου. Αερίζουμε το συγκεκριμένο χώρο μετά τις 5 το απόγευμα και ειδικά κατά τη νύχτα.

Επίσης, αν κάποιο δωμάτιο δεν χρησιμοποιείται συχνά και δεν έχει εξαερισμό, κλείνουμε την πόρτα του για να διατηρηθεί το υπόλοιπο σπίτι πιο δροσερό.

Τέλος βοηθάει πολύ να περιβάλλεται κάποιος από βαμβακερά και λινά υφάσματα... Τόσο αν πρόκειται για τα σεντόνια στα οποία κοιμάται όσο και για τα ρούχα που φοράει στο δρόμο και στο σπίτι. 

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

Στο σπίτι βοηθούν πολύ και οι ενεργειακά αποδοτικοί λαμπτήρες που παράγουν λιγότερη θερμότητα από τους παραδοσιακούς , βοηθώντας στη διατήρηση του δροσερού δωματίου. Η αλλαγή σε ενεργειακά αποδοτικούς λαμπτήρες μπορεί να μειώσει τη θερμότητα στο σπίτι, αλλά και να εξοικονομήσει ενέργεια.