Όσο πιο πολύ και όσο πιο συχνά "εκπαιδεύουμε" τον εγκέφαλο, τόσο πιο υγιής παραμένει

Η εκμάθηση μίας νέας ξένης γλώσσας. Η παρακολούθηση ενός μαθήματος κεραμικής. Η συμμετοχή σε μια λέσχη ανάγνωσης. Η εκμάθηση μίας εντελώς νέας τεχνικής μακιγιάζ… Τι κοινό έχουν αυτές οι δραστηριότητες; Όλες αποτελούν νέα πρόκληση η οποία θα μπορούσε ενδεχομένως να συμβάλλει στην υγιή γήρανση του εγκεφάλου. 

Σύμφωνα με τους νευροεπιστήμονες, η πρόκληση αυτή βοηθά στον σχηματισμό νέων νευρώνων. Στο βιβλίο της The AtomicBrain, η συγγραφέας και ερευνήτρια BeatrizLarrea υποστηρίζει ότι η πρόκληση του εγκεφάλου προάγει τη νευρογένεση, ή αλλιώς το σχηματισμό νέων νευρώνων. Στην πραγματικότητα, μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι, όσο περισσότερη γνωστική διέγερση βιώνουμε με την πάροδο των ετών, είτε μέσω της εκπαίδευσης είτε μέσω της εργασίας, τόσο χαμηλότερος είναι ο κίνδυνος εμφάνισης άνοιας.

«Η νευροπλαστικότητα είναι η ικανότητα του εγκεφάλου να προσαρμόζεται, να αλλάζει και να αναδιοργανώνεται καθ' όλη τη διάρκεια της ζωής», εξηγεί η Δρ. Amaya Manrique, του Beauty Concept στη Μαδρίτη. «Οι νευρώνες μας μπορούν να σχηματίσουν νέες συνδέσεις, να ενισχύσουν τις υπάρχουσες ή ακόμα και να δημιουργήσουν εναλλακτικές οδούς».

Ο εγκέφαλός μας σχηματίζει νέες συνδέσεις και μονοπάτια όταν μαθαίνουμε κάτι καινούργιο. «Όσο περισσότερο χρησιμοποιείτε ένα μονοπάτι, τόσο πιο δυνατό και γρήγορο γίνεται. Αλλά αν σταματήσετε να χρησιμοποιείτε ένα μονοπάτι, μπορεί να εξαφανιστεί», εξηγεί. «Το να ξεκινάμε οποιαδήποτε δραστηριότητα από το μηδέν, μπορεί να βοηθήσει τον εγκέφαλό μας να δημιουργήσει νέα μονοπάτια».

Επιπλέον, σύμφωνα με το βρετανικό Vogue, αν και οι υγιεινές συνήθειες του τρόπου ζωής –  ύπνος , διατροφή, διαχείριση του στρες – είναι θεμελιώδεις για την υγεία του εγκεφάλου, ορισμένες σύγχρονες θεραπείες μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για την τόνωση του εγκεφάλου. Ένα παράδειγμα είναι η Διακρανιακή Μαγνητική Διέγερση (TMS), μια μη επεμβατική θεραπεία που «χρησιμοποιεί μαγνητικούς παλμούς για να διεγείρει τις συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου που εμπλέκονται στη συναισθηματική ρύθμιση, τη γνωστική λειτουργία και τον αυτοέλεγχο». 

Γενικά, οι συνεδρίες TMS ExoMind διαρκούν περίπου 25 λεπτά και πραγματοποιούνται με την εφαρμογή μιας χειρολαβής που μεταδίδει μαγνητικούς παλμούς σε ορισμένα σημεία του κεφαλιού. Αυτοί οι παλμοί ενεργοποιούν τους νευρώνες, ενθαρρύνοντάς τους να επικοινωνούν καλύτερα μεταξύ τους και αυξάνοντας το αίσθημα χαλάρωσης. 

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

«Αυτή η τεχνολογία βοηθά τον εγκέφαλό μας να «επιλέγει» οδούς που μας επιτρέπουν να βελτιώσουμε τη λειτουργία του εγκεφάλου, να αυξήσουμε τη γνωστική απόδοση, να βελτιώσουμε τη διάθεση, να αυξήσουμε την ενέργεια, να ανακουφίσουμε τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους και, ενδεχομένως, να κάνουμε καλύτερες επιλογές ζωής», εξηγεί η Manrique, η οποία συνιστά την πραγματοποίηση αρκετών συνεδριών για να επιτευχθεί το ιδανικό αποτέλεσμα.