Αρνητικό αντίκτυπο έχουν στην ψυχολογία μας τα μεγάλα μυστικά που κρατάμε για τον εαυτό μας

Μυστικά: Οι περισσότεροι από εμάς κρατάμε αρκετά. Αλλά τι είδους μυστικά φυλάσσονται συνήθως; Και ποιες είναι οι επιπτώσεις στην ψυχική υγεία από τη διατήρηση μυστικών; Πρόσφατη ανασκόπηση της βιβλιογραφίας από το Michael Slepian του Columbia Business School συνοψίζει ορισμένα από τα κύρια συμπεράσματα σχετικά με τα μυστικά που κρατούν οι άνθρωποι στην καθημερινή τους ζωή και τις εμπειρίες που έχουν με τα μυστικά τους.

Ειδικότερα, έρευνες δείχνουν ότι τα μυστικά σχετικά με τη σεξουαλική συμπεριφορά, τις σχέσεις, τα ψέματα και την ερωτική επιθυμία τις περισσότερες φορές αποκρύπτονται από όλους. Η εγκυμοσύνη και οι αμβλώσεις, από την άλλη πλευρά, βρίσκονται στο τέλος της λίστας με τα απόλυτα μυστικά.

Η απόκρυψη ενός μυστικού απαιτεί κάποια προσπάθεια και θα υπέθετε κανείς ότι τα μυστικά που αποκρύπτονται συχνότερα θα ήταν τα πιο επιβαρυντικά για την ψυχική μας υγεία. Τα δεδομένα, ωστόσο, δεν υποστηρίζουν αυτή την ιδέα.

«Η απόκρυψη μπορεί να είναι κουραστική, αλλά η συχνή απόκρυψη μυστικών δεν σχετίζεται με το άγχος». Στην πραγματικότητα, η έρευνα δείχνει ότι αντί για τις αποκρύψεις, οι περιστάσεις «περιπλάνησης του μυαλού» είναι αυτές που μας επηρεάζουν πιο αρνητικά. «Όσο πιο συχνά το μυαλό των ανθρώπων περιπλανιέται στα μυστικά τους (εκτός των πλαισίων της απόκρυψης), τόσο περισσότερο αυτά τα μυστικά βλάπτουν την ευημερία τους, χωρίς να παρατηρείται πρόσθετη βλάβη από τη συχνή απόκρυψη».

Έτσι, αν επαναφέρετε συχνά στη μνήμη σας το μυστικό σας, τότε είναι πιο πιθανό να βιώσετε ένα ψυχικό βάσανο. Γιατί θα μπορούσε να συμβαίνει αυτό; Η έρευνα υποδεικνύει μια ποικιλία λόγων, όπως αυξημένο αίσθημα ντροπής, απομόνωσης, αβεβαιότητας και ανακρίβειας που μπορεί να προκύψουν από τον αναστοχασμό ενός μυστικού. Πράγματι, ο υπερβολικός αναστοχασμός έχει συνδεθεί με χαμηλότερα επίπεδα ευεξίας.

Τα μυστικά μπορεί κατά καιρούς να μας γλιτώνουν από συγκρούσεις και αντιπαραθέσεις στις σχέσεις μας, ωστόσο συχνά έχουν ψυχολογικό αντίκτυπο, εν μέρει επειδή μας στερούν την κοινωνική υποστήριξη και δημιουργούν αποστάσεις στις σχέσεις μας. Το αίσθημα ενοχής είναι σύνηθες σε ό,τι αφορά τα κρυμμένα μυστικά, γεγονός που αυξάνει το συναισθηματικό βάρος.

Είναι ενδιαφέρον ότι η έρευνα σχετικά με τη σύνδεση μεταξύ μυστικότητας και ποιότητας σχέσης υποδηλώνει ότι «η κακή ποιότητα σχέσης δημιουργεί επιβλαβή μυστικά περισσότερο από ό,τι τα μυστικά βλάπτουν τις σχέσεις. Η μυστικότητα είναι συχνά λιγότερο επιβλαβής σε σχέσεις υψηλής ποιότητας, ίσως επειδή «η μυστικότητα σε υγιείς σχέσεις προστατεύει πιο αποτελεσματικά τη σχέση χωρίς να την θέτει σε κίνδυνο».

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

Οι συγγραφείς καταλήγουν στο συμπέρασμα: «Όλοι κρατάμε μυστικά κάποια στιγμή. Και οι περισσότεροι άνθρωποι αυτή τη στιγμή κατέχουν πολλά μυστικά, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που έχουν φυλαχθεί για χρόνια... Πρόσφατα μάθαμε πολλά για τη μυστικότητα, αλλά υπάρχουν ακόμα πολλά που πρέπει να αποκαλυφθούν».