Πώς επηρεάζει η διαλειμματική νηστεία τη λειτουργία του θυρεοειδούς
22 Αυγούστου 2025, 07:00
Η διαλειμματική νηστεία μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα των θυρεοειδικών ορμονών. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να γίνει κατανοητό στην επιστημονική κοινότητα το πώς η διαλειμματική νηστεία μπορεί να ωφελήσει ή να βλάψει άτομα με υποθυρεοειδισμό. Στον υποθυρεοειδισμό, ο θυρεοειδής αδένας δεν παράγει αρκετές θυρεοειδικές ορμόνες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιβράδυνση του μεταβολισμού, προκαλώντας συμπτώματα όπως αύξηση βάρους και κόπωση.
Η διαλειμματική νηστεία λειτουργεί ως εξής: το άτομο που την ακολουθεί καταναλώνει τροφή εντός ενός συγκεκριμένου χρονικού διαστήματος, ενώ τις υπόλοιπες ώρες της ημέρας δεν επιτρέπεται να φάει οτιδήποτε άλλο. Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, αυτή η μέθοδος μπορεί να προσφέρει οφέλη όπως ο περιορισμός της φλεγμονής και η απώλεια λίπους. Ωστόσο, η διαλειμματική νηστεία μπορεί να μην είναι κατάλληλη ή ωφέλιμη για όλους.
Η έρευνα σχετικά με τη διαλειμματική νηστεία και τη λειτουργία του θυρεοειδούς έχει οδηγήσει σε αντικρουόμενα αποτελέσματα.
Η υπόφυση παράγει θυρεοειδοτρόπο ορμόνη (TSH), η οποία ρυθμίζει την παραγωγή δύο θυρεοειδικών ορμονών από το θυρεοειδή αδένα, της τριιωδοθυρονίνης (T3) και της θυροξίνης (T4). Αυτές οι ορμόνες ρυθμίζουν το μεταβολισμό και επηρεάζουν διάφορες σωματικές λειτουργίες.
Ο υποθυρεοειδισμός εμφανίζεται όταν ο θυρεοειδής αδένας παράγει αυτές τις ορμόνες σε μειωμένα επίπεδα. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν αύξηση βάρους, αδυναμία, κόπωση και προβλήματα ύπνου.
Μια μελέτη του 2020 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η διαλειμματική νηστεία δεν άλλαξε τα επίπεδα TSH και T4 σε άτομα με ήπιο υποθυρεοειδισμό. Τα άτομα στη μελέτη που συμμετείχαν σε διαλειμματική νηστεία έχασαν σχεδόν τα ίδια κιλά με εκείνα που περιόρισαν την πρόσληψη θερμίδων. Ωστόσο, η αντίσταση στην ινσουλίνη ήταν χαμηλότερη στην ομάδα νηστείας.
Σε μια μελέτη του 2019, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η διαλειμματική νηστεία μείωσε τα επίπεδα T3 αλλά δεν επηρέασε τη λειτουργία του θυρεοειδούς σε υγιείς ανθρώπους.
Άλλες έρευνες υποδηλώνουν ότι η νηστεία μπορεί να προκαλέσει μείωση των επιπέδων T3 έως και 55% εντός 24 ωρών. Τα επίπεδα T3 μπορεί να παραμείνουν χαμηλότερα από το συνηθισμένο σε άτομα που ακολουθούν διαλειμματική νηστεία βραχυπρόθεσμα ή μακροπρόθεσμα.
Παρόλο που ορισμένες μελέτες οδηγούν στο συμπέρασμα ότι η νηστεία μπορεί να μην επηρεάζει τα επίπεδα TSH ή τη λειτουργία του θυρεοειδούς, σύμφωνα με μια μελέτη του 2018, σε άτομα με υποθυρεοειδισμό συνταγογραφήθηκαν υψηλότερες δόσεις φαρμάκων για το θυρεοειδή μετά το Ραμαζάνι, προκειμένου να επανέλθουν οι ορμόνες στα προηγούμενα επίπεδα.
Είναι απαραίτητη περισσότερη έρευνα για να προσδιοριστεί πώς η διαλειμματική νηστεία μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του θυρεοειδούς και πόσο αποτελεσματική είναι για άτομα με υποθυρεοειδισμό.
