Ο αόρατος εχθρός της γυναίκας: Το άγχος

Το άγχος αποτελεί σήμερα ένα από τα πιο συχνά θέματα ψυχικής υγείας στις γυναίκες, επηρεάζοντας περίπου μία στις τρεις καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής τους.

Σύμφωνα με την κλινική ψυχολόγο κ. Έλενα Αριστοδήμου, οι γυναίκες έχουν διπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν διαταραχές άγχους σε σύγκριση με τους άνδρες, ενώ τα συμπτώματα τείνουν να εμφανίζονται νωρίτερα στη ζωή τους.

Ένας κύκλος που επηρεάζει την καθημερινότητα 

Όπως σημειώνεται, συχνά το άγχος συνυπάρχει με την κατάθλιψη, δημιουργώντας ένα κύκλο που επηρεάζει την καθημερινότητα, την εργασία και τις προσωπικές σχέσεις.

Το άγχος είναι πρωτίστως ένα φυσιολογικό συναίσθημα που μας προειδοποιεί για κινδύνους και μας ωθεί να δράσουμε.

Ωστόσο, όπως επισημαίνει η ψυχολόγος, όταν γίνεται χρόνιο, το μυαλό παραμένει σε συνεχή υπερδιέγερση, το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση συναγερμού και η κορτιζόλη παραμένει σε υψηλά επίπεδα.

Αυτό οδηγεί σε προβλήματα ύπνου, δυσκολία χαλάρωσης και αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης.

Τύποι διαταραχών άγχους 

Οι διαταραχές άγχους περιλαμβάνουν την Γενικευμένη Διαταραχή Άγχους, τις κρίσεις πανικού, τις συγκεκριμένες και κοινωνικές φοβίες, την Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή και τη Μετατραυματική Διαταραχή Στρες.

Σημαντικό ρόλο έχουν επίσης και οι ορμονικές μεταβολές, ιδιαίτερα σε γυναίκες με εγκυμοσύνη, στις λεχώνες και με επικείμενη εμμηνόπαυση, ενώ πολλοί μύθοι σχετικά με τη μητρότητα, οδηγούν γυναίκες να θεωρούν το συνεχές άγχος «φυσιολογικό».

Θεραπεία και αντιμετώπιση του άγχους 

Η κ. Αριστοδήμου επισημαίνει ότι το άγχος μπορεί να πρέπει να αντιμετωπιστεί.

«Δεν χρειάζεται να υποφέρετε ζώντας με το άγχος. Υπάρχουν διαθέσιμες θεραπείες, οι οποίες είναι εξαιρετικά πετυχημένες», αναφέρει χαρακτηριστικά.

Συγκεκριμένα, η φαρμακευτική αγωγή συντείνει στην επιδιόρθωση της υπερενεργητικής χημείας του εγκεφάλου, ενώ η θεραπεία διδάσκει τεχνικές και δεξιότητες για τον χειρισμό καθημερινών συμπτωμάτων.