Ειδικοί ξεκαθαρίζουν μύθους και αλήθειες για την υγεία του εντέρου

Η υγεία του εντέρου έχει προσελκύσει μεγάλο ενδιαφέρον τα τελευταία χρόνια, με έρευνες να συνδέουν το μικροβίωμα του εντέρου, με πληθώρα προβλημάτων υγείας, όπως ο καρκίνος, καρδιοπάθειες, διαβήτης τύπου 2 και διαταραχές ύπνου.

Ωστόσο, οι επιστήμονες τονίζουν ότι πολλές πληροφορίες που κυκλοφορούν είναι υπερβολικές ή ελλιπείς.

Προσοχή στα τεστ και τα «θαυματουργά» προϊόντα 

Σύμφωνα με δημοσίευμα του Euronews, οι ειδικοί προειδοποιούν ότι τα διαγνωστικά τεστ για το έντερο που πωλούνται στα φαρμακεία ή μέσω ιδιωτικών εργαστηρίων δεν παρέχουν πάντα αξιόπιστα αποτελέσματα.

Ο Δρ. Lucas Wauters, γαστρεντερολόγος από το Βέλγιο σημειώνει ότι τα απλοποιημένα αποτελέσματα μπορεί να παραπλανήσουν και τα τεστ που συνοδεύονται από προτάσεις για συμπληρώματα ή άλλα προϊόντα συχνά αποτελούν ύποπτες πρακτικές.

Όπως σημειώνει, τα συμπληρώματα, οι χυμοί και τα αποτοξινωτικά προϊόντα που υποστηρίζουν ότι βελτιώνουν την εντερική υγεία, δεν έχουν επαρκή επιστημονική τεκμηρίωση.

Οι ειδικοί συνιστούν προσοχή και έλεγχο της επιστημονικής βάσης πριν από οποιαδήποτε χρήση.

Η αλήθεια για προβιοτικά και αυτοσχέδιες θεραπείες 

Τα προβιοτικά, δηλαδή τα «καλά» βακτήρια, όπως σημειώνεται μπορεί να υποστηρίζουν την εντερική ισορροπία, αλλά υπάρχουν χιλιάδες είδη βακτηριών και ζυμών, και η τυχαία λήψη συμπληρωμάτων δεν εγγυάται όφελος.

Παράλληλα, οι αυτοσχέδιες μεταμοσχεύσεις κοπράνων στο σπίτι είναι επικίνδυνες και δεν πρέπει να γίνονται εκτός κλινικών πρωτοκόλλων, καθώς μπορεί να προκαλέσουν σοβαρή βλάβη.

Τι πραγματικά βοηθάει το έντερο 

Οι ειδικοί συμφωνούν ότι η καλύτερη προσέγγιση για υγιές έντερο παραμένει ένας ισορροπημένος τρόπος ζωής, με την κατανάλωση αρκετού νερού, περιορισμός αναψυκτικών και αλκοόλ, κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες, καθώς και τακτική μέτρια άσκηση.

Όπως επισημαίνεται, άνθρωποι με ευερέθιστο έντερο ή δυσκολίες στην πέψη θα πρέπει να προσαρμόζουν τις συνήθειες τους ανάλογα με την ανεκτικότητα τους.

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

Σύμφωνα με τον μικροβιολόγο Alan Walker «υπάρχει μεγάλο επιστημονικό ενδιαφέρον για το μικροβίωμα, αλλά χρειάζονται πιο αξιόπιστα δεδομένα πριν την εφαρμογή των περισσότερων παρεμβάσεων».

Της Τζούλιας Σουππουρή