Harvard: Να μην παραιτούνται από τη σεξουαλική δραστηριότητα οι μεσήλικες

Από το Harvard Medical School, ειδικοί συμβουλεύουν τους άνω των 50 ετών να μην "παραιτούνται" από τη σεξουαλική απόλαυση αλλά να κάνουν το παν ώστε να συνεχίσουν να έχουν σεξουαλική δραστηριότητα καθώς τα χρόνια περνούν και η libido μειώνεται. Συμβουλεύουν μάλιστα να πάρουν οι μεσήλικες άνδρες και γυναίκες την κατάσταση στα "χέρια τους", και να δραστηριοποιηθούν με διάφορους τρόπους προς αυτήν την κατεύθυνση...

Ας δούμε τι προτείνουν:

Αναζητήστε βιβλία και άρθρα από αξιόπιστες πηγές στο διαδίκτυο για το θέμα και πάρτε ιδέες για τεχνικές, στάσεις ή ακόμη και ψυχολογικές προσεγγίσεις. Επίσης οι σεξουαλικές ανταποκρίσεις δεν είναι τόσο γρήγορες όσο στα 20 ή στα 30, αλλά αυτό δεν είναι απαραίτητα μειονέκτημα. Χρησιμοποιήστε τον επιπλέον χρόνο για παιχνίδι, φλερτ και σταδιακή αύξηση της επιθυμίας.

Οι γυναίκες, που έχουν να αντιμετωπίσουν και τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, με πιο ενοχλητικό ίσως την κολπική ξηρότητα, να χρησιμοποιούν ένα καλό λιπαντικό κι αν δεν έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα, ο γιατρός τους μπορεί να προτείνει άλλες λύσεις.

Το φιλί, το χάδι και η αγκαλιά κρατούν το ζευγάρι κοντά όχι μόνο σωματικά αλλά και ψυχολογικά, ακόμα και εκτός σεξουαλικής πράξης. Αυτές οι μικρές κινήσεις τρυφερότητας ενισχύουν την οικειότητα και χτίζουν το έδαφος για σεξ αργότερα.

Εξάλλου, οι τεχνικές εστίασης στην αίσθηση βοηθούν να επικεντρωθείτε στις αισθήσεις, χωρίς στόχο την άμεση σεξουαλική ολοκλήρωση. Ζητήστε από τον σύντροφό σας να σας αγγίξει όπως θα ήθελε εκείνος να τον αγγίζετε, ώστε να μπορείτε και οι δύο να καθοδηγείτε ο ένας τον άλλον στην πίεση και τον ρυθμό που αρέσει.

Ενώ και οι νέες στάσεις είναι δυνατόν να προσφέρουν καλύτερη επαφή με σημεία διέγερσης ή να μειώσουν τυχόν ενοχλήσεις. Τέλος, η φαντασία είναι απολύτως απαραίτητη μετά τα 50 καθώς μπορεί να οδηγήσει σε νέες συνήθειες και πρακτικές το ζευγάρι.

Ας μην ξεχνάμε ότι το άγχος είναι εχθρός της απόλαυσης και πρέπει να μάθουμε να χαλαρώνουμε με ένα δείπνο, ένα ποτήρι κρασί, ένα ζεστό μπάνιο ή ακόμη και λίγα λεπτά ηρεμίας μαζί. Όσο πιο ήρεμοι είστε, τόσο πιο εύκολα θα ανταποκριθεί το σώμα.

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

Οι ειδικοί συστήνουν να μην παραιτούμαστε από την ερωτική απόλαυση, να διεκδικούμε την ευχαρίστησή μας και να προσαρμοζόμαστε στις νέες συνθήκες που φέρνει η προχωρημένη ηλικία μαζί της. Το αντίθετο, οδηγεί σε κατάθλιψη, απομάκρυνση στα ζευγάρια και προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την κακή ψυχολογία.