ΙατροίΔιατροφολόγοιΑισθητικοίΝοσηλευτήριαΕξετάσειςΧημείαΦαρμακείαΓυμναστήριαΑσφάλειες

Κάνουμε γυμναστική μέσα στο σπίτι

17 Μαρτίου 2020, 16:00

images

Η πανδημία έχει κλείσει πολλούς μέσα στο σπίτι με αποτέλεσμα να σταματούν την γυμναστική και να κινδυνεύουν όχι μόνο να παχύνουν αλλά και να αναπτύξουν προβλήματα υγείας λόγω της καθιστικής ζωής... Ωστόσο, δεν είναι ανάγκη η παραμονή στο σπίτι να ταυτίζεται με την ακινησία!

Πρώτα από όλα υπάρχουν όργανα γυμναστικής για το σπίτι που κάποιοι ήδη διαθέτουν αλλά όσοι δεν έχουν, μπορούν να προμηθευτούν τώρα πανεύκολα από το διαδίκτυο. 

Τέτοια είναι:

-Τα στατικά ποδήλατα διαφόρων ειδών.

-Οι διάδρομοι.

-Τα ελλειπτικά.

Επίσης υπάρχουν ένα σωρό είδη που μας βοηθούν να κάνουμε γυμναστική στο σπίτι όπως είναι:

-Οι ειδικές μπάλες για το Pilates mat.

-Τα λάστιχα.

-Τα κάθε λογής βαράκια.

- Ο σάκος του μποξ.

Για να βοηθηθούμε στις ασκήσεις που θα κάνουμε μπορούμε:

- Να αγοράσουμε σχετικά DVD.

-Να παρακολουθήσουμε ολόκληρα προγράμματα εκγύμνασης στο Youtube.

-Να βρούμε προγράμματα γυμναστικής τα οποία προβάλλονται σε συνδρομητικά κανάλια.

-Να κάνουμε με σύνδεση Skype μαζί με τον γυμναστή ή έναν φίλο μας.

Γενικά το σπίτι δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται ως φυλακή τις ημέρες αυτές αλλά ως το καταφύγιο και ο προσωπικός μας παράδεισος, στον οποίο μπορούμε να περάσουμε ωραίες στιγμές με όσους ζουν μαζί μας κάνοντας διάφορες δραστηριότητες που δεν είχαμε ποτέ ούτε φανταστεί, αλλά ούτε και το χρόνο για να εφαρμόσουμε. 

Βάλτε την φόρμα σας λοιπόν και ξεκινήστε!

Μ. Τσιλ.


Σχετικά Άρθρα