ΙατροίΔιατροφολόγοιΑισθητικοίΝοσηλευτήριαΕξετάσειςΧημείαΦαρμακείαΓυμναστήριαΑσφάλειες

Υγιεινά τρικ για να μην στερούμαστε την σοκολάτα

14 Φεβρουαρίου 2020, 18:05

images

Η σοκολάτα είναι η διατροφική "αμαρτία" πολλών που δηλώνουν λάτρεις της και αδύναμοι να την στερηθούν για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Οι ειδικοί της διατροφής μας λένε τώρα ότι μπορούμε να χαιρόμαστε την σοκολάτα μας αρκεί να κάνουμε ...έξυπνη κατανάλωση!

Άλλωστε η μαύρη σοκολάτα περιέχει φλαβονοειδή και θεωρείται ωφέλιμη για την καρδιαγγειακή λειτουργία ενώ είναι και πηγή καλίου, ασβεστίου, χαλκού, σιδήρου και μαγνησίου.

Μερικά από τα υγιεινά τρικ που μπορούμε να υιοθετήσουμε είναι:

-Να τρώμε μαύρη σοκολάτα και όχι γάλακτος.

-Να τρώμε ξηρούς καρπούς που έχουν επικάλυψη σοκολάτας.

-Να πίνουμε ροφήματα σοκολάτας αντί να τρώμε στερεή ποσότητα.

-Να αγοράζουμε σοκολατάκια και όχι πλάκες ολόκληρες.

-Να φτιάχνουμε φρούτα με επικάλυψη ή σάλτσα σοκολάτας.

-Να τρώμε σοκολάτα στο πρωινό μας και όχι τα βράδια.

-Να μάθουμε να παρασκευάζουμε κέϊκ με λιγότερα λιπαρά και σοκολάτα κουβερτούρα.

-Να τρώμε μία μπάλα παγωτό σοκολάτα χωρίς άλλη επικάλυψη.

Σε γενικές γραμμές υπάρχουν τρόποι να μην στερούμαστε την γεύση και την μυρωδιά του αγαπημένου μας γλυκού εδέσματος αποφεύγοντας όμως να το τρώμε σε μεγάλες ποσότητες, πολύ συχνά και στις πιο παχυντικές εκδοχές του.

ΠΗΓΗ

medicalnewstoday.cpm

Σχετικά Άρθρα