Αλκοόλ μέσα στη μέρα: Γιατί μας ζαλίζει πιο εύκολα

Ένα ποτό το μεσημέρι μπορεί να φαίνεται ότι σας επηρεάζει περισσότερο από ένα αντίστοιχο ποτό το βράδυ.

Αυτό, όμως, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι το αλκοόλ δρα διαφορετικά ανάλογα με την ώρα.

Σύμφωνα με άρθρο της The Telegraph, υπάρχουν αρκετοί πρακτικοί λόγοι που εξηγούν γιατί η κατανάλωση αλκοόλ μέσα στη μέρα μπορεί να προκαλεί πιο έντονη ζάλη ή αίσθημα μέθης.

Το στομάχι είναι συχνά πιο άδειο

Όταν κάποιος πίνει το μεσημέρι, είναι πιθανό να μην έχει φάει αρκετά μέσα στην ημέρα.

Η τροφή επιβραδύνει την απορρόφηση του αλκοόλ από το έντερο προς το αίμα.

Αντίθετα, όταν πίνουμε με άδειο στομάχι, η συγκέντρωση αλκοόλ στο αίμα μπορεί να αυξηθεί πιο γρήγορα, κάνοντας τις επιδράσεις του πιο αισθητές.

Παράλληλα, επειδή το ήπαρ δίνει προτεραιότητα στη διάσπαση του αλκοόλ, μπορεί να δυσκολεύεται προσωρινά να διατηρήσει σταθερά τα επίπεδα σακχάρου, ιδιαίτερα όταν κάποιος δεν έχει φάει επαρκώς.

Αυτό μπορεί να συμβάλει σε συμπτώματα όπως ζάλη, αδυναμία ή αποπροσανατολισμό.

Η κατανάλωση αλκοόλ μαζί με φαγητό μπορεί να επιβραδύνει την απορρόφησή του.

Ένα γεύμα που περιλαμβάνει υδατάνθρακες και λιπαρά μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διατήρηση πιο σταθερών επιπέδων ενέργειας.

Μπορεί να είστε ήδη αφυδατωμένοι

Μετά από αρκετές ώρες ύπνου χωρίς πρόσληψη υγρών, πολλοί άνθρωποι ξεκινούν την ημέρα ελαφρώς αφυδατωμένοι.

Αν μέχρι το μεσημέρι έχουν πιει κυρίως καφέ και λίγο νερό, η αφυδάτωση μπορεί να είναι πιο έντονη.

Το αλκοόλ έχει διουρητική δράση, δηλαδή αυξάνει την παραγωγή ούρων και επομένως την απώλεια υγρών.

Σε ζεστό καιρό, η κατάσταση μπορεί να επιδεινώνεται ακόμη περισσότερο λόγω της εφίδρωσης.

Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο, ζάλη, ναυτία και κόπωση, συμπτώματα που μπορεί να κάνουν την επίδραση του αλκοόλ να φαίνεται εντονότερη.

Η κατανάλωση νερού πριν και κατά τη διάρκεια του ποτού μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση καλύτερης ενυδάτωσης.

Είναι πιο εύκολο να χάσετε το μέτρημα

Η κατανάλωση αλκοόλ μέσα στη μέρα συχνά διαρκεί περισσότερες ώρες.

Ένα γεύμα μπορεί να εξελιχθεί σε πολύωρη έξοδο, με αποτέλεσμα ένα ή δύο ποτά να γίνουν περισσότερα χωρίς να γίνεται εύκολα αντιληπτό.

Έρευνες έχουν συνδέσει την ημερήσια κατανάλωση αλκοόλ με μεγαλύτερη συνολική πρόσληψη, ακριβώς επειδή υπάρχει περισσότερο διαθέσιμο χρονικό διάστημα.

Παράλληλα, το ίδιο το αλκοόλ επηρεάζει την κρίση και τη λήψη αποφάσεων.

Έτσι, κάποιος που είχε σκοπό να σταματήσει μετά από δύο ποτά μπορεί να αλλάξει γνώμη καθώς συνεχίζει να πίνει.

Ο καθορισμός εκ των προτέρων μιας ώρας αποχώρησης ή ενός συγκεκριμένου αριθμού ποτών μπορεί να βοηθήσει στον καλύτερο έλεγχο της κατανάλωσης.

Το «μετά» γίνεται πιο αισθητό

Μετά από βραδινή κατανάλωση αλκοόλ, πολλοί άνθρωποι επιστρέφουν σπίτι και πηγαίνουν σύντομα για ύπνο.

Αντίθετα, όταν κάποιος έχει πιει μέσα στη μέρα, υπάρχουν ακόμη αρκετές ώρες μέχρι να κοιμηθεί.

Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να αντιληφθεί πιο έντονα τη φάση κατά την οποία υποχωρούν οι επιδράσεις του αλκοόλ και εμφανίζονται συμπτώματα όπως κόπωση, πονοκέφαλος ή εκνευρισμός.

Με άλλα λόγια, δεν είναι απαραίτητα ότι το ίδιο ποτό «χτυπά» περισσότερο επειδή καταναλώνεται το μεσημέρι.

Απολαμβάνετε το περιεχόμενο μας? Εγγραφείτε στο newsletter μας!

Συχνά, οι συνθήκες γύρω από την κατανάλωσή του κάνουν την επίδρασή του πιο αισθητή.

Από την άλλη, αν η κατανάλωση σταματήσει αρκετές ώρες πριν τον ύπνο, το σώμα έχει περισσότερο χρόνο να μεταβολίσει το αλκοόλ, κάτι που μπορεί να περιορίσει τη διαταραχή του ύπνου.